1. Het oorlogsspel

Streaming platform: Alle streamingplatforms

Genre: Politiek

De vijfde en laatste aflevering van The Wargame is deze week uitgekomen, waarmee de fictieve simulatie van een Russische aanval op het Verenigd Koninkrijk wordt afgesloten. De serie wordt geproduceerd door Tortoise en Sky News en gepresenteerd door veiligheids- en defensieredacteur Deborah Haynes van Sky News en bestaat uit een cast van voormalige hooggeplaatste ministers, militaire leiders en diplomaten die soortgelijke rollen spelen binnen een fictieve Britse regering die de opdracht heeft gekregen om op de crisis te reageren. Figuren zijn onder andere de voormalige minister van Defensie Ben Wallace, die de premier vertolkt, en de voormalige minister van Buitenlandse Zaken Jack Straw, die zijn vroegere rol herhaalt.

De afleveringen beginnen met de nogal ontmoedigende vraag: "Rusland kent onze zwakheden, maar jullie ook?" - die treffend getimed is temidden van de recente, echte aankondiging dat het VK gevechtsvliegtuigen met kernwapens gaat kopen.

Gedurende de hele aflevering wordt het Britse team geconfronteerd met een aantal beperkte opties en wordt het gedwongen om de beperkingen van de conventionele capaciteiten van Groot-Brittannië onder ogen te zien. Luisteraars krijgen inzage in de discussies tussen de hoofdrolspelers, die allemaal experts zijn in hun vakgebied.

Hoewel het misschien niet geschikt is voor mensen die wanhopig het rommelige actualiteitenlandschap willen ontvluchten, is het een fascinerende luisterervaring die je een begeerde plaats aan tafel biedt.

2. Relaties met Sophie en Christine

Credits: PA;

Streaming platform: Alle streaming platforms

Genre: Relaties

Ben je op zoek naar een diepe duik in datingdilemma's? Zo ja, dan wil je misschien luisteren naar de gloednieuwe podcast Situationships van auteur Sophie Gravia en model Christine McGuinness.

Het duo - dat in de eerste aflevering vertelt over hun eerste ontmoeting - neemt luisteraars mee in een achtbaanrit vol grappige en bizarre verhalen over relaties die een onverwachte wending nemen.

Gravia en McGuinness houden zich niet in en delen ook een aantal van hun eigen dating- en situatieverhalen, onthullingen en wat hen afzet in een relatie.

Het is dus geen verrassing dat hun gesprekken op de podcast kunnen gaan van ghosting en datingmanieren tot catfishing.

De gastheren denken na over hoe hun schrijverschap - McGuinness is ook een bestsellerauteur - hen naar hun nieuwe podcastserie heeft geleid en bespreken verder hoe het is om nieuw te zijn in de datingscene, het gebruik van datingapps, eerste afspraakjes en reflecteren op recente krantenkoppen over JoJo Siwa en Molly Mae.

3. Couch to 5K Podcast

Credits: PA;

Streaming platform: Alle streamingplatforms

Genre: Gezondheid en fitness

BBC Sounds Couch to 5K Podcast, gepresenteerd door presentatrice en schrijfster Giovanna Fletcher, is een geweldige plek om naartoe te gaan voor motivatie en inspiratie, waar je ook bent op je hardloopreis.

In de nieuwste aflevering spreekt Fletcher met ondernemer, ster van Dragons' Den en creatieve Sara Davies MBE over haar relatie met lichaamsbeweging en PE, toen ze zich realiseerde dat ze overgewicht had en waarom haar dokter voorschreef om om 5:30 's ochtends te gaan hardlopen.

Davies praat ook over de ups en downs van het hardlopen als drukke moeder met een bedrijf, hoe hardlopen haar hoofd leeg maakt als ze gestrest is en hoe het krijgen van een Body APK heeft geholpen om hardlopen "een deel van haar persoonlijkheid" te maken.

Voordat Davies aan de universiteit begon, wilde ze er "fit en sexy" uitzien. Dus sloot ze een pact met haar vriendin Sophie om gezondheid en fitness serieuzer te nemen en schreef ze zich in voor de Great North Run.

Maar na die ervaring, die volgens Davies haar zelfvertrouwen versterkte, is ze nooit meer gaan hardlopen omdat ze "veel betere dingen te doen had... zoals drinken en hard studeren".

Davies spreekt ook met Giovanna over het betrekken van haar twee kinderen bij het hardlopen tijdens de rustperiode en de mogelijke invloed die het op hen kan hebben.

Couch to 5K Podcast is leuk, niet veroordelend en een verademing.

4. Hulplijn voor ouders

Credits: PA;

Streaming platform: Alle streaming platforms

Genre: Familie

Geordie Shore-ster Holly Hagan-Blyth en BBC Radio 1 DJ Charlie Hedges denken dat mensen niet genoeg voorbereid zijn op hoe zwaar het ouderschap kan zijn.

Dus om samen te vallen met de lancering van CBeebies Parenting, hosten Hagan-Blyth en Hedges een gloednieuwe podcast genaamd Parenting Helpline, waar ze brandende vragen van luisteraars beantwoorden over alles van slapeloze nachten tot kieskeurig eten en het onderhouden van ouderlijke relaties.

Het duo - dat zelf ook peuters heeft - krijgt "eenvoudig te gebruiken" advies van experts, waaronder Dr. Ranj Singh, Dr. Martha Deiros Collado en Dr. Lynsey Hookway, over hun dilemma's bij het ouderschap.

In de nieuwste aflevering krijgen Hagan-Blyth en Hedges gezelschap van Pip Davies, ook bekend als verloskundige Pip, die vertelt over zwanger zijn, bevallen en hoe je de ervaring zo positief en krachtig mogelijk kunt maken.

Maar voordat de bekkengezondheidsexpert en moeder van twee kinderen dat doet, vertelt ze over de keren dat haar kinderen een inzinking hadden en hoe ze die heeft geprobeerd om te buigen.

Davies vertelt ook hoe ze zich staande weet te houden te midden van de chaos in haar huis en waarom ouderschap een beetje als golfslag is, want "er is altijd licht aan het einde van de tunnel".

Parenting Helpline is een geweldige wekelijkse podcast voor ouders die op zoek zijn naar bruikbare tips.

Spotlight op...

5. Praten over onzin

Credits: PA;

Streaming platform: Alle streaming platforms

Genre: Milieu

Recyclen is geen lachertje, niet dat je dat zou zeggen van de humor die James Piper en Robbie Staniforth vinden in alles wat duurzaam is.

Hun podcast Talking Rubbish legt in bijna 50 afleveringen uit hoe het "afval niet"-ethos kan worden omarmd in bedrijven, huishoudens en gemeenschappen.

De show van deze week is gebaseerd op Glastonbury en laat zien welke festivals stappen zetten om hun ecologische voetafdruk te verkleinen en welke festivals koplopers zijn in schadelijke praktijken.

Eén zomerevenement spant de kroon met bakken voor 14 soorten afval en een man genaamd Compost John die ervoor zorgt dat alle etensresten een tweede leven krijgen, weg van de vuilnisbelt.

Deze jongens kennen hun plastic soorten - van HDPE (melkflessen) tot LDPE (broodzakken) - en hoewel de acroniemen verwarrend kunnen zijn, proberen ze de inhoud toegankelijk en begrijpelijk te houden terwijl ze ideeën delen over hoe kleine veranderingen grote verschillen kunnen maken.

Het zal je niet verbazen dat ze een vendetta hebben tegen wegwerpbekers - dus hef je gerecyclede bakje omhoog en proost op dit tweetal dat één afvalepisode per keer een verschil probeert te maken.