1. Krigsspelet

Plattform för streaming: Alla streamingplattformar

Genre: Politik

Det femte och sista avsnittet av The Wargame släpptes i veckan och avslutar podcastens fiktiva simulering av en rysk attack mot Storbritannien. Serien, som produceras av Tortoise och Sky News och presenteras av Sky News säkerhets- och försvarsredaktör Deborah Haynes, innehåller en rad före detta höga ministrar, militära ledare och diplomater som spelar liknande roller inom en fiktiv brittisk regering som har fått i uppdrag att svara på krisen. Bland de medverkande finns den tidigare försvarsministern Ben Wallace, som porträtterar premiärministern, och den tidigare utrikesministern Jack Straw, som återupptar sin tidigare roll.

Episoderna inleds med den ganska skrämmande frågan: "Ryssland känner till våra svagheter, men gör ni det?" - vilket passar bra med tanke på att Storbritannien nyligen meddelat att landet kommer att köpa kärnvapenbärande stridsflygplan.

Under hela avsnittet presenteras det brittiska teamet för en rad begränsade alternativ och tvingas konfrontera begränsningarna i Storbritanniens konventionella kapacitet. Lyssnarna får direkt tillgång till diskussionerna mellan nyckelpersonerna, som alla är experter inom sina respektive områden.

Även om det kanske inte är något för dem som desperat vill fly från det röriga aktualitetslandskapet, är det en fascinerande lyssning som erbjuder dig en eftertraktad plats vid bordet.

2. Situationer med Sophie och Christine

Credits: PA;

Streaming plattform: Alla streamingplattformar

Genre: Relationer

Är du ute efter att göra en djupdykning i dejtingdilemman? Om så är fallet kanske du vill lyssna på författaren Sophie Gravia och modellen Christine McGuinness helt nya podcast, Situationships.

Duon - som berättar om hur de träffades första gången i det första avsnittet - tar med lyssnarna på en berg- och dalbanetur som drivs av roliga och bisarra berättelser om relationer som tar en oväntad vändning.

Gravia och McGuinness håller inte tillbaka utan delar också med sig av sina egna dejting- och situationshiphistorier, avslöjanden och vad som gör dem avtända i ett förhållande.

Så det är ingen överraskning att deras samtal i podcasten kan handla om allt från spökhistorier och dejtingmanér till catfishing.

Programledarna reflekterar över hur deras skrivande - McGuinness är också en bästsäljande författare - har lett dem till deras nya podcastserie, och fortsätter med att diskutera hur det är att vara väldigt ny på dejtingscenen, att använda dejtingappar, första dejten och reflekterar över de senaste rubrikerna om JoJo Siwa och Molly Mae.

3. Podcasten Couch to 5K

Credits: PA;

Streamingplattform: Alla streamingplattformar

Genre: Hälsa och fitness

BBC Sounds Couch to 5K Podcast, med programledaren och författaren Giovanna Fletcher som värd, är ett bra ställe att vända sig till för att få motivation och inspiration, oavsett var du befinner dig i din löparresa.

I det senaste avsnittet talar Fletcher med entreprenören, stjärnan i Dragons' Den och hantverkaren Sara Davies MBE om hennes förhållande till träning och gymnastik, när hon insåg att hon var överviktig och varför hennes läkare ordinerade löprundor kl. 5.30 på morgonen.

Davies berättar också om upp- och nedgångarna med att springa som en upptagen mamma med ett företag, hur löpning hjälper henne att rensa huvudet när hon är stressad och hur kroppsundersökningar har hjälpt henne att göra löpningen till "en del av hennes personlighet".

Innan Davies började på universitetet ville hon se "vältränad och sexig" ut. Så hon ingick en pakt med sin vän Sophie om att ta hälsa och fitness på större allvar och anmälde sig till Great North Run.

Men efter den upplevelsen, som enligt Davies stärkte hennes självförtroende, fortsatte hon aldrig att springa eftersom hon hade "mycket bättre saker för sig... som att gå ut och dricka och plugga hårt".

Davies pratar också med Giovanna om att få sina två barn att börja springa under halvåret, och den potentiella inverkan det kan ha på dem.

Couch to 5K Podcast är rolig, icke-dömande och en frisk fläkt.

4. Föräldraskapets hjälplinje

Kreditering: PA;

Streamingplattform: Alla streamingplattformar

Genre: Familj

Geordie Shore-stjärnan Holly Hagan-Blyth och BBC Radio 1 DJ Charlie Hedges tycker inte att folk är tillräckligt förberedda på hur svårt det kan vara att vara förälder.

För att sammanfalla med lanseringen av CBeebies Parenting kommer Hagan-Blyth och Hedges att vara värdar för en helt ny podcast som heter Parenting Helpline, där de kommer att svara på brännande frågor från lyssnare om allt från sömnlösa nätter till kinkigt ätande och upprätthållande av föräldrarelationer.

Duon - som också har småbarn - kommer att få "lättanvända" råd från experter, inklusive Dr Ranj Singh, Dr Martha Deiros Collado och Dr Lynsey Hookway, om sina föräldradilemman.

I det senaste avsnittet får Hagan-Blyth och Hedges sällskap av Pip Davies, även känd som barnmorskan Pip, som pratar om att vara gravid, att föda barn och hur man gör upplevelsen så positiv och stärkande som möjligt.

Men innan bäckenhälsoexperten och tvåbarnsmamman gör det berättar hon om de gånger hennes barn har haft sammanbrott och hur hon har försökt vända på dem.

Davies berättar också om hur hon lyckas trivas mitt i kaoset i sitt hem och varför föräldraskap är lite som att rida på en våg, eftersom "det alltid finns ljus i slutet av tunneln".

Parenting Helpline är en fantastisk veckopodcast för föräldrar som vill ha konkreta tips.

Spotlight på...

5. Prata skräp

Credits: PA;

Streaming plattform: Alla streamingplattformar

Genre: Miljö Miljö

Återvinning är inget att skratta åt, inte för att man skulle tro det med tanke på den humor James Piper och Robbie Staniforth hittar i alla frågor som rör hållbarhet.

Deras Talking Rubbish-podcast beskriver hur "slösa inte"-tänket kan anammas i företag, hem och samhällen i nästan 50 avsnitt, och fler blir det.

Den här veckans program tar avstamp i Glastonbury och riktar strålkastarljuset mot vilka festivaler som gör framsteg för att minska sitt koldioxidavtryck och vilka som är föregångare när det gäller skadliga metoder.

Ett sommarevenemang toppar listan med soptunnor för 14 typer av avfall och en man vid namn Compost John som ser till att alla matrester får ett andra liv i stället för att hamna på soptippen.

De här killarna kan sina plastkvaliteter - från HDPE (mjölkflaskor) till LDPE (brödpåsar) - och även om akronymerna kan vara förvirrande försöker de hålla innehållet tillgängligt och relaterbart när de delar med sig av idéer om hur små förändringar kan börja göra stora skillnader.

Det är inte förvånande att de har en vendetta mot engångsmuggar - så lyft ditt återvunna kärl och skåla för det här paret som försöker göra skillnad, en skräpig episod i taget.