Livet har sina vägar. Våra liv har sina vägar med oss. Ofta rusar vi genom dagarna och uppgifterna, genom våra jobb och sysslor. Men tänk om det fanns ett sätt att leva som gör att vi kan känna oss mindre stressade, eller till och med maktlösa?

Ett sätt där vi verkligen känner att vi faktiskt har ett val här. Och att det sätt vi lever på verkligen är vårt eget sätt att leva, vilket ger oss en känsla av mening och sammanhang i det vi gör i våra liv.

Du kanske har hört talas om avsiktligt leverne, men om inte, låt mig ge dig en inblick i mitt perspektiv och min erfarenhet av det.

Jag skulle vilja närma mig det med två frågor:

Varför gör jag det jag gör under mina dagar?

Vem är jag i det här? Är det så här jag vill vara?

Vårt arbete tar det mesta av vår tid - varför gör vi det? Helt enkelt för att tjäna pengar, eller finner vi en djupare mening med det? Om vi skulle nämna en avsikt bakom det arbete vi utför, vad skulle det kunna vara?

"Jag gör det här arbetet med avsikten att tjäna andra genom att..."

"Jag gör det här arbetet med avsikten att lägga ner hela mitt hjärta i det."

Oavsett vilka omständigheter som livet för med sig finns det flera sätt att reagera på. Ofta reagerar vi omedvetet och är inte ens medvetna om den dynamik vi hamnar i. Om vi tar ett steg tillbaka och funderar på den andra frågan har vi möjlighet att ändra inriktning.

"I den här situationen vill jag vara den som skapar fred, så jag är öppen för att höra vad den andra personen har att säga."

"I den här uppgiften vill jag vara den som..."

Ett medvetet liv innefattar också frågan om nödvändighet. Är det jag gör under mina dagar verkligen nödvändigt, bidrar det till det som jag vill ge näring åt?

Detta leder lite djupare till våra kärnvärden, de som vi antingen medvetet eller omedvetet har placerat i centrum av våra liv och som styr våra rörelser, beteenden och beslut. Det är en kraftfull sak att titta på, mycket berikande och också befriande när vi inser vad vi verkligen vill göra saker utifrån, och med vilken avsikt.

Det finns ett enkelt sätt att ta reda på våra kärnvärden. Jag gör det när jag känner att mitt liv behöver en liten omvärdering, eller när jag verkar leva snarare än att leva.

Så här gör du:

1. Sök efter en lista med värderingar på nätet.

2. Antingen låter du någon läsa upp dem för dig, eller så går du igenom dem själv ord för ord så att du kan känna vilken som ger genklang och känns viktig för dig. (Här utelämnar du verkligen andras koncept och väljer dina egna, inte vad du tror att du "borde" välja).

3. Efter vad som resonerar (utan att förklara det för dig själv) skriver du ner dem.

4. Korta ner din lista med ord till 10.

5. Sedan till 5.

6. Och sedan till 3 - om du kan - för att göra dina värderingar så tydliga för dig som möjligt.

För det här är din kompass. Och härifrån kan du anpassa ditt dagliga liv till de kärnvärden som känns som det sätt som du vill forma ditt liv på. Att på morgonen sätta en avsikt baserad på dessa för din dag, eller att komma in i en ny uppgift med en kort avsiktlig lokalisering. Det tar inte lång tid, det kan kännas nytt i början men du kommer att märka den positiva effekten som sprider sig genom ditt liv, i ditt sätt att närma dig saker och ting och i hur du mår.

Njut av ditt liv, verkligen.