Один из самых важных переходных периодов для многих женщин - путешествие через перименопаузу и менопаузу. При правильной поддержке этот этап может стать временем силы, ясности и новой цели.

Мы живем в обществе, которое все больше и больше говорит о психическом здоровье, но часто все еще борется с практикой истинного эмоционального осознания и уважения в повседневной жизни. Когда мы кричим, а не говорим, требуем, а не объясняем, или толкаем других вниз, чтобы поднять себя, мы неосознанно создаем еще больший стресс и эмоциональный дисбаланс - не только для себя, но и для окружающих нас людей.

Каждый человек формируется под влиянием своего жизненного опыта. С момента рождения наш разум начинает придавать значение эмоциям, которые мы испытываем. Некоторые люди были воспитаны в любви и безопасности. Другие чувствовали себя невидимыми или нелюбимыми. Эти ранние эмоциональные модели влияют на то, как мы справляемся со стрессом, как относимся к окружающим и как воспринимаем себя во взрослой жизни.

Но какой бы ни была ваша история, в ней всегда есть место для роста и исцеления. Понимание влияния своего прошлого - и примирение с ним - поможет вам чувствовать себя сильнее и уравновешеннее в настоящем. Принятие того, что наши родители дали нам то, что могли дать, даже если это не было идеальным, может принести чувство спокойствия и завершенности.

Менопауза - это не только физические изменения, но и эмоциональные. Она знаменует собой естественный переломный момент в жизни женщины, но может принести и проблемы. Гормональные сдвиги могут повлиять на настроение и ясность ума. Первые признаки перименопаузы часто носят психологический характер - усталость, раздражительность или беспокойство, - и их легко недооценить. Часто встречаются приливы жара, плохой сон, сухость влагалища и проблемы с памятью - и все они могут повлиять на уверенность в себе и качество жизни.

Помимо этих симптомов, многие женщины борются с эмоциональным смыслом старения. После 40 лет каждая из нас несет в себе полную эмоциональную "историю". Если вы справились с прошлыми трудностями и научились заботиться о своем психическом здоровье, этот переход может показаться более легким. Некоторые женщины даже чувствуют облегчение от того, что больше не нужно беспокоиться о беременности, и принимают этот новый этап с любопытством и свободой.

Но если старые раны или эмоциональная боль были похоронены в течение многих лет, этот этап жизни может вновь вывести эти чувства на поверхность. Когда у вас больше времени на размышления, воспоминания могут нахлынуть на вас. Неразрешенная боль может ощущаться как никогда громко и разрушительно - особенно в сочетании с физическими симптомами менопаузы.

Именно здесь может помочь терапия. Мы, клинические психологи, обучены мягко направлять вас через эти чувства - помогать вам называть, понимать и управлять мыслями и эмоциями, которые могут вас одолевать. В сотрудничестве с вашим гинекологом мы работаем над поддержанием вашего общего баланса - душевного и телесного.

Если что-то из этой статьи показалось вам знакомым, или если вы сейчас переживаете этот этап жизни, вам не придется делать это в одиночку. В клинике Clínica Medin в Лагоа мы готовы поддержать вас - с добротой, опытом и уважением.

Позаботьтесь о себе. Вы этого заслуживаете. И если вы готовы почувствовать себя лучше, мы готовы помочь.

Кредиты: Предоставленное изображение; Автор: Клиент;

Кармен Клинк Бартш, доктор медицинских наук, гинеколог, клиника "Медин Лагоа

Доктор Кармен Клинк Бартш - сертифицированный гинеколог с более чем 15-летним опытом работы в области женского здоровья. После получения медицинской степени и защиты докторской диссертации она прошла ординатуру по акушерству и гинекологии в ведущих немецких клиниках.

С 2016 года она практикует как частный акушер-гинеколог в Португалии, уделяя особое внимание климактерической медицине, женскому здоровью и профилактической медицине.

В Clínica Medin Lagoa доктор Клинк Бартш возглавляет Medin MenoHealthCare, предоставляя научно обоснованную поддержку при климаксе и четкие рекомендации для женщин в период перименопаузы и после нее

.

Марсия Абреу Каррола, клинический психолог, клиника Medin Lagoa

Доктор Марсия Абреу Каррола - клинический психолог и действительный член Португальского ордена психологов. Она получила степень и степень магистра в ISPA и аспирантуру по когнитивно-бихевиоральной терапии (CBT). Имея большой опыт работы с 1999 года, она работает с детьми, подростками, взрослыми и людьми с ограниченными возможностями. Она проводит психотерапию (CBT и психодинамическую), игровую терапию, психологические оценки и экспертизы водителей. Она сотрудничает с несколькими клиниками Алгарве, включая Medin. Она также является супервизором и тренером. Она оказывает поддержку женщинам в период менопаузы, способствуя эмоциональному благополучию и повышению качества жизни в этот переходный период.

За дополнительной информацией обращайтесь в клинику Medin Lagoa по телефону (+351) 282 039 033.