Uma das transições mais importantes para muitas mulheres é a viagem através da perimenopausa e da menopausa.

Vivemos numa sociedade que fala cada vez mais sobre saúde mental, mas que muitas vezes ainda se esforça por praticar uma verdadeira consciência emocional e respeito na vida quotidiana. Quando gritamos em vez de falar, exigimos em vez de explicar, ou empurramos os outros para baixo para nos elevarmos, criamos inconscientemente mais stress e desequilíbrio emocional - não só para nós, mas para os que nos rodeiam.

Cada pessoa é moldada pelas suas experiências de vida. Desde o momento em que nascemos, as nossas mentes começam a dar significado às emoções que sentimos. Algumas pessoas foram criadas com amor e segurança. Outras sentiram-se invisíveis ou não amadas. Estes padrões emocionais iniciais influenciam a forma como lidamos com o stress, como nos relacionamos com os outros e como nos sentimos em relação a nós próprios em adultos

. Compreender o impacto do seu passado - e fazer as pazes com ele - pode ajudá-lo a sentir-se mais forte e equilibrado no presente. Aceitar que os nossos pais nos deram o que podiam dar, mesmo que não fosse perfeito, pode trazer uma sensação de calma e de encerramento.

A menopausa não é apenas uma mudança física - é também uma mudança emocional. Marca um ponto de viragem natural na vida de uma mulher, mas também pode trazer desafios. As alterações hormonais podem afetar o humor e a clareza mental. De facto, os primeiros sinais da perimenopausa são frequentemente psicológicos - como a fadiga, a irritabilidade ou a ansiedade - e são facilmente subestimados. Os afrontamentos, a falta de sono, a secura vaginal e os problemas de memória são comuns - e todos eles podem afetar a autoconfiança e a qualidade de vida

. Depois dos 40 anos, cada uma de nós carrega uma "história" emocional completa. Se já ultrapassou as dificuldades do passado e aprendeu a cuidar da sua saúde mental, esta transição pode ser mais fácil. Algumas mulheres até se sentem aliviadas por não terem de se preocupar mais com a gravidez e abraçam esta nova fase com curiosidade e liberdade. Com os filhos crescidos, há finalmente tempo para se concentrar novamente em si própria - na alegria, no descanso e nos sonhos pessoais

. Mas se velhas feridas ou dores emocionais estiveram enterradas durante anos, esta fase da vida pode trazer esses sentimentos de volta à superfície. Com mais tempo para refletir, as memórias podem vir ao de cima. A dor não resolvida pode parecer mais alta e mais perturbadora do que nunca - especialmente quando combinada com os sintomas físicos da menopausa

. Nós, psicólogos clínicos, temos formação para a guiar suavemente através destes sentimentos - para a ajudar a nomear, compreender e gerir os pensamentos e emoções que a podem estar a dominar. Em parceria com o seu ginecologista, trabalhamos para apoiar o seu equilíbrio geral - mente e corpo.

Se alguma parte deste artigo lhe parece familiar, ou se está atualmente a navegar nesta fase da vida, não tem de o fazer sozinha. Na Clínica Medin em Lagoa, estamos aqui para o apoiar - com gentileza, experiência e respeito.

Cuide de si. Merece-o. E se está pronto para se sentir melhor, nós estamos prontos para o ajudar.

Créditos: Imagem fornecida; Autor: Cliente;

Carmen Klink Bartzsch, médica ginecologista, Clínica Medin Lagoa

A Dra. Carmen Klink Bartzsch é uma ginecologista certificada com mais de 15 anos de experiência clínica na área da saúde da mulher.

Desde 2016, exerce como ginecologista obstetra privada em Portugal, com especial incidência na medicina da menopausa, no bem-estar feminino e na medicina preventiva.

Na Clínica Medin Lagoa, a Dra. Klink Bartzsch lidera a Medin MenoHealthCare, fornecendo apoio à menopausa baseado em evidências e orientações claras para as mulheres durante a perimenopausa e mais além

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Márcia Abreu Carrola, Psicóloga clínica, Clínica Medin Lagoa

A Dra. Márcia Abreu Carrola é psicóloga clínica e membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses. É licenciada e mestre pelo ISPA e tem uma pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Com uma vasta experiência desde 1999, trabalha com crianças, adolescentes, adultos e pessoas com deficiência. Realiza psicoterapia (TCC e psicodinâmica), ludoterapia, avaliação psicológica e avaliação de condutores. Colabora com várias clínicas algarvias, incluindo a Medin. É também supervisora e formadora. Apoia mulheres na menopausa, promovendo o bem-estar emocional e a qualidade de vida durante esta fase de transição.

Para mais informações, contacte a Clínica Medin Lagoa através do número (+351) 282 039 033.