Vakantie wordt vaak gezien als een tijd om te ontspannen en op te laden - maar jonge kinderen begrijpen dat niet altijd.

Een nieuwe omgeving, te veel zintuigen en veranderingen in de dagelijkse routines kunnen gemakkelijk leiden tot emotionele inzinkingen.

Hoewel driftbuien ongelooflijk frustrerend kunnen zijn - vooral als je probeert tot rust te komen - zijn ze een normaal onderdeel van de ontwikkeling van kinderen. Begrijpen wat deze uitbarstingen veroorzaakt en weten hoe je er kalm en effectief op kunt reageren, kan een groot verschil maken.

Hier zijn wat praktische tips om op driftbuien te anticiperen, ze te beheersen en ze tot een minimum te beperken, zodat je vakantie voor het hele gezin leuk blijft.

Probeer een aantal normale routines aan te houden

"Zoveel van onze vroege jaren en ons gezinsleven is opgebouwd rond routines, en dat geeft een gevoel van comfort en voorspelbaarheid," zegt Clare Shaw, muziekspecialist voor jonge jaren en oprichter van Mini Mozart. "Daarom kan het voor jonge kinderen heel verwarrend zijn als die dingen uit het lood worden geslagen."

Dus hoewel je op vakantie niet alles onder controle kunt houden, kun je toch proberen om een aantal van hun vaste routines hetzelfde te houden.

"Probeer je aan je normale boek-, bad- en bedroutine te houden," raadt Shaw aan. "Muzikale routines, zoals een bad- of nachtliedje, kunnen ook helpen omdat ze vertrouwd zijn."

Credits: PA;

Kalm blijven

"Blijf kalm, want als jij emotioneel ontregeld bent, dan zal je kind dat ook zijn," zegt integratief psychotherapeut Deborah Keenan, senior geaccrediteerd lid van de British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP). "Kinderen zijn erg gevoelig voor de emotionele toestand van hun ouders, dus hoe rustiger je bent, hoe meer ze dat zullen oppikken."

Probeer muzikale ademhaling

"Als een woedeaanval dreigt, kun je proberen om de dingen te vertragen met een muzikale ademhaling," suggereert Shaw. "Moedig ze aan om vier keer in te ademen en dan vier keer uit te ademen op het ritme van het liedje. Het is heel kalmerend omdat het de ademhaling op een natuurlijke manier vertraagt en het lichaam uit de vecht- of vluchtmodus haalt."

Ga naar hun niveau

"Als ik jongere kinderen zie, ga ik naar hun niveau," zegt Keenan. "Het draait allemaal om oogcontact. Als je op hun niveau gaat zitten, oogcontact maakt en een kalme en meelevende houding aanneemt, leidt dit hopelijk tot een positievere uitkomst en helpt het hen te kalmeren."

Maak van je spanning iets vrolijks

"Als je je gefrustreerd voelt, zet dan wat muziek op en doe een dansje of wiebel met je vingers, want dit kan helpen om wat van je eigen spanning los te laten," stelt Shaw voor. "Dit kan ook een goede afleiding zijn voor peuters. Tijdens een driftbui zijn ze meestal niet echt boos over iets, het is gewoon een gevoel dat ze niet kunnen uiten. Probeer dus wat van die energie en dat gevoel om te buigen naar iets vrolijks."

Wees voorbereid

"Als er onvervulde behoeften zijn, zoals honger en vermoeidheid, gaan jonge kinderen ontregeld raken," zegt Keenan. "Voorbereiding is dus essentieel. Zorg voor voldoende snacks en drinken voor lange reizen en verplaatsingen."

Houd ze bezig

"Als er bijvoorbeeld vertraging is in een restaurant, neem dan speelgoed mee waar ze mee kunnen spelen en maak het zo leuk mogelijk," raadt Keenan aan.

Maak een afspeellijst voor de vakantie

"Laat ze een paar van hun favoriete liedjes kiezen voor een vakantie-afspeellijst," stelt Shaw voor. "Als je bijvoorbeeld naar Griekenland gaat, kun je een Grieks liedje zoeken dat hen een idee geeft van de muziek en cultuur van de plek waar je naartoe gaat."

"Als je dan een driftbui ziet opkomen, kun je zeggen: moet de muziek uit? Ik denk dat veel driftbuien bij peuters te maken hebben met agency en dat ze het gevoel hebben geen controle meer te hebben, en als een afspeellijst iets is waar ze agency in hebben gehad, kan het ze zeker helpen een gevoel van controle terug te krijgen."

Probeer de tap in, tap uit ouderschapstechniek

"Er is iets dat tap in, tap out heet en dat je met een andere ouder kunt doen", zegt Keenan. "Als je het gevoel hebt dat je ontregeld raakt met het kind, vraag dan je partner om in te grijpen zodat jij wat ruimte krijgt om te kalmeren."

Praat rustig met ze na de driftbui

"Als de woedeaanval voorbij is, zeg dan: luister, ik zie dat je een beetje overstuur was, als je er klaar voor bent, zullen we even praten," adviseert Keenan. "Zorg er natuurlijk voor dat het bij je leeftijd past, maar je kunt ook zeggen dat we even zullen praten over wat we kunnen doen als je je de volgende keer weer zo voelt."

Credits: PA;

Stel ze bloot aan verschillende situaties

"Geef ze druppelsgewijs nieuwe ervaringen om ze te desensibiliseren en ze te laten wennen aan onbekende omgevingen," zegt Keenan. "Maak ze voorzichtig bewust van nieuwe omgevingen in plaats van ze in het diepe te gooien."

Valideer hun gevoelens

"Het is echt belangrijk om hun emoties te bevestigen en te praten over hoe ze zich voelen," zegt Shaw. "Het werkt niet om je emoties gewoon weg te stoppen en eigenlijk is het benoemen van emoties een van de meest waardevolle dingen die je voor een kind kunt doen. Praat door dat denkproces heen en wees een rolmodel voor gezond gedrag voor kleintjes door je eigen emoties te benoemen."