I recenti e splendidi raggi di sole fanno pensare che l'estate sia finalmente arrivata. Tuttavia, prima di passare ore e ore a godersi il calore del sole in giardino, è importante fermarsi a riflettere su come proteggere la nostra pelle.

Per gli over 60, la protezione solare va oltre il semplice evitare le scottature: si tratta di salvaguardare la salute, mantenere il comfort e sentirsi sicuri della propria pelle.

Ecco alcuni consigli pratici, sostenuti da esperti e pensati per le pelli mature, che vi aiuteranno a godervi il sole in tutta sicurezza e a risplendere con fiducia per tutta la stagione.

Usare una protezione solare ad ampio spettro

"È essenziale per gli anziani applicare una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30", afferma il dottor Naveed Asif, medico di base presso il London General Practice. Questo tipo di protezione solare protegge sia dai raggi UVA, che possono invecchiare la pelle, sia dai raggi UVB, che causano scottature e aumentano il rischio di cancro alla pelle".

"Cercate prodotti con la dicitura 'resistente all'acqua' per garantire la protezione durante attività come il nuoto o la sudorazione".

Inoltre, ricordate di riapplicare la crema ogni due ore e subito dopo aver nuotato o sudato eccessivamente", aggiunge.


Cercare i segni dei danni del sole

Controllare regolarmente la pelle, soprattutto dopo una prolungata esposizione al sole, può aiutare a individuare precocemente eventuali cambiamenti.

"Con l'avanzare dell'età, la pelle può mostrare segni più evidenti di danni solari", dice Asif. "Tra gli indicatori più comuni ci sono le macchie solari, che sono macchie piatte marroni o nere che compaiono sulle aree frequentemente esposte al sole, come il viso, le mani e le braccia".


Evitare gli ingredienti aggressivi

"Per chi ha la pelle invecchiata o fragile, è bene stare alla larga da creme solari che contengono alcol, profumi o conservanti come i parabeni, perché possono irritare la pelle sensibile", dice Asif. Scegliete invece creme solari a base minerale con ingredienti attivi come l'ossido di zinco o il biossido di titanio.

"Queste creme solari non solo offrono una protezione efficace, ma hanno anche minori probabilità di causare irritazioni. Marchi come EltaMD e Blue Lizard sono noti per le loro formulazioni delicate".


L'applicazione della protezione solare è un'abitudine quotidiana

La protezione solare dovrebbe far parte della routine quotidiana, indipendentemente dal tempo.

"I raggi UV possono penetrare le nuvole, quindi applicate la protezione solare anche nei giorni di cielo coperto", spiega Asif. "Prendete l'abitudine di applicarla 15-30 minuti prima di uscire e ricordatevi di riapplicarla ogni due ore.

"Questo è particolarmente importante se si trascorre del tempo all'aperto o si praticano attività acquatiche".


Attenzione ai farmaci

"Alcuni farmaci possono rendere la pelle più sensibile alla luce solare, aumentando il rischio di scottature", osserva Asif. "Per esempio, alcuni antibiotici, diuretici e persino alcuni farmaci da banco possono aumentare la sensibilità.

"Se state assumendo dei farmaci, chiedete al vostro medico o al farmacista se possono influire sulla vostra sensibilità al sole".


Usate un balsamo per le labbra con SPF

"Scegliete un balsamo per le labbra che contenga un SPF 15 o superiore per proteggere le labbra dai dannosi raggi UV", raccomanda Asif. "Cercate prodotti che contengano ingredienti idratanti come il burro di karité o l'olio di cocco, che possono aiutare a prevenire le screpolature".


Attenzione ai tessuti

"Per ridurre al minimo il rischio di scottature attraverso gli indumenti, scegliete capi con trame più fitte, colori scuri e considerate le opzioni con classificazione UPF per ottenere la migliore protezione", raccomanda la dottoressa Karishma Hemmady, consulente dermatologa presso la Stratum Clinics. "I tessuti larghi permettono ai raggi UV di penetrare maggiormente nella pelle".


Indossare un cappello a tesa larga

"Indossate cappelli a tesa larga che facciano ombra al viso, al collo e alle orecchie", raccomanda Hemmady. "I cappelli realizzati con tessuti a trama fitta o quelli con classificazione UPF offrono una protezione migliore".


Acquistare occhiali da sole con protezione UVA e UVB

"Proteggete i vostri occhi con occhiali da sole che bloccano il 100% dei raggi UVA e UVB", dice Hemmady.


Rimanere all'ombra nelle ore di punta

"Quando è possibile, rimanete all'ombra, soprattutto nelle ore di maggiore intensità solare (dalle 10 alle 16)", consiglia Hemmady.


Rimanere idratati

"Bere molta acqua aiuta a mantenere la pelle idratata e può migliorare la sua resistenza ai danni del sole", dice Asif. "Puntate ad almeno otto bicchieri d'acqua al giorno e considerate l'opportunità di inserire nella vostra dieta alimenti idratanti come cetrioli, arance e anguria".


Usare una crema idratante delicata dopo una giornata al sole

Dopo aver trascorso una giornata al sole, la pelle può sentirsi secca o irritata.

"Per aiutare a lenire e a reintegrare l'idratazione, utilizzate una crema idratante delicata che contenga ingredienti come l'aloe vera o l'acido ialuronico", raccomanda Asif. Questi ingredienti idratano la pelle e favoriscono il naturale processo di guarigione".

"Prodotti come CeraVe o Aveeno possono essere una scelta eccellente per la cura post-sole, in quanto includono ingredienti nutrienti e benefici per la pelle invecchiata".


Sottoporsi a regolari controlli della pelle

"I controlli annuali della pelle con un professionista della salute dermatologica sono fondamentali per gli anziani, soprattutto se hanno una storia di problemi cutanei o una storia familiare di cancro alla pelle", dice Asif. "Questi professionisti possono individuare potenziali problemi che potrebbero non essere visibili a un occhio inesperto".