Una delle transizioni più importanti per molte donne è il viaggio attraverso la perimenopausa e la menopausa.

Viviamo in una società che parla sempre più spesso di salute mentale, ma che spesso fatica a praticare una vera consapevolezza emotiva e il rispetto nella vita quotidiana. Quando urliamo invece di parlare, pretendiamo invece di spiegare, o spingiamo gli altri verso il basso per sollevare noi stessi, creiamo inconsapevolmente più stress e squilibrio emotivo, non solo per noi stessi, ma anche per chi ci circonda.

Ogni persona è plasmata dalle sue esperienze di vita. Dal momento in cui nasciamo, la nostra mente inizia a dare un significato alle emozioni che proviamo. Alcune persone sono state cresciute con amore e sicurezza. Altri si sono sentiti invisibili o non amati. Questi schemi emotivi precoci influenzano il modo in cui affrontiamo lo stress, il modo in cui ci relazioniamo con gli altri e il modo in cui ci sentiamo con noi stessi da adulti

. Comprendere l'impatto del proprio passato - e fare pace con esso - può aiutare a sentirsi più forti ed equilibrati nel presente. Accettare che i nostri genitori ci hanno dato ciò che erano in grado di dare, anche se non era perfetto, può portare un senso di calma e di chiusura.

La menopausa non è solo un cambiamento fisico - è anche un cambiamento emotivo. Segna una svolta naturale nella vita di una donna, ma può anche comportare delle sfide. I cambiamenti ormonali possono influire sull'umore e sulla lucidità mentale. Infatti, i primi segnali della perimenopausa sono spesso di natura psicologica, come stanchezza, irritabilità o ansia, e vengono facilmente sottovalutati. Vampate di calore, sonno insufficiente, secchezza vaginale e problemi di memoria sono comuni, e tutti possono influire sulla fiducia in se stesse e sulla qualità della vita.

Oltre a questi sintomi, molte donne lottano con il significato emotivo dell'invecchiamento. Dopo i 40 anni, ognuna di noi porta con sé una "storia" emotiva completa. Se avete superato le difficoltà del passato e avete imparato a prendervi cura della vostra salute mentale, questa transizione può risultare più facile. Alcune donne si sentono addirittura sollevate dal non doversi più preoccupare della gravidanza e abbracciano questa nuova fase con curiosità e libertà. Con i figli grandi, c'è finalmente tempo per concentrarsi di nuovo su se stesse, sulla gioia, sul riposo e sui sogni personali.

Ma se vecchie ferite o dolori emotivi sono rimasti sepolti per anni, questa fase della vita può far riaffiorare questi sentimenti. Con più tempo per riflettere, i ricordi possono affiorare.

I

dolori irrisolti possono essere più forti e più fastidiosi che mai, soprattutto se combinati con i sintomi fisici della menopausa.

Noi psicologi clinici siamo in grado di guidarvi delicatamente attraverso questi sentimenti, aiutandovi a dare un nome, a capire e a gestire i pensieri e le emozioni che potrebbero sopraffarvi. In collaborazione con il vostro ginecologo, lavoriamo per sostenere il vostro equilibrio generale - mente e corpo.

Se una parte di questo articolo vi sembra familiare, o se state attraversando questa fase della vita, non dovete farlo da sole. Alla Clínica Medin di Lagoa siamo qui per sostenervi, con gentilezza, competenza e rispetto.

Prendetevi cura di voi stessi. Ve lo meritate. E se siete pronti a sentirvi meglio, noi siamo pronti ad aiutarvi.

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Carmen Klink Bartzsch, medico ginecologo, Clínica Medin Lagoa

La dott.ssa Carmen Klink Bartzsch è una ginecologa certificata con oltre 15 anni di esperienza clinica nel campo della salute femminile. Dopo aver conseguito la laurea in medicina e aver completato la tesi di dottorato, ha completato la specializzazione in ostetricia e ginecologia presso importanti ospedali tedeschi.

Dal 2016 esercita la professione di ginecologa privata in Portogallo, con particolare attenzione alla medicina della menopausa, al benessere femminile e alla medicina preventiva.

Alla Clínica Medin Lagoa, la dott.ssa Klink Bartzsch dirige Medin MenoHealthCare, che fornisce un supporto alla menopausa basato su prove di efficacia e una guida chiara per le donne in perimenopausa e oltre

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Marcia Abreu Carrola, psicologa clinica, Clínica Medin Lagoa

La dott.ssa Márcia Abreu Carrola è psicologa clinica e membro effettivo dell'Ordine portoghese degli psicologi. Ha conseguito una laurea e un master presso l'ISPA e una specializzazione in terapia cognitivo-comportamentale (CBT). Con una vasta esperienza dal 1999, lavora con bambini, adolescenti, adulti e individui con disabilità. Offre psicoterapia (CBT e psicodinamica), terapia del gioco, valutazioni psicologiche e valutazioni del conducente. Collabora con diverse cliniche dell'Algarve, tra cui Medin. È anche supervisore e formatore. Sostiene le donne in menopausa, promuovendo il benessere emotivo e la qualità della vita in questa fase di transizione.

Per ulteriori informazioni, contattare la Clínica Medin Lagoa al numero (+351) 282 039 033.