Una de las transiciones más importantes para muchas mujeres es la perimenopausia y la menopausia.

Vivimos en una sociedad que habla cada vez más de salud mental, pero que a menudo tiene dificultades para practicar una verdadera conciencia emocional y respeto en la vida cotidiana. Cuando gritamos en lugar de hablar, exigimos en lugar de explicar o presionamos a los demás para elevarnos, sin darnos cuenta creamos más estrés y desequilibrio emocional, no sólo para nosotros, sino también para los que nos rodean

. Desde el momento en que nacemos, nuestras mentes empiezan a dar significado a las emociones que sentimos. Algunas personas se criaron con amor y seguridad. Otras se sintieron invisibles o poco queridas. Estos patrones emocionales tempranos influyen en cómo afrontamos el estrés, cómo nos relacionamos con los demás y cómo nos sentimos con nosotros mismos en la edad adulta

. Comprender el impacto de tu pasado -y hacer las paces con él- puede ayudarte a sentirte más fuerte y equilibrado en el presente. Aceptar que nuestros padres nos dieron lo que eran capaces de darnos, aunque no fuera perfecto, puede aportar una sensación de calma y cierre.

La menopausia no es sólo un cambio físico, también es un cambio emocional. Marca un punto de inflexión natural en la vida de una mujer, pero también puede plantear retos. Los cambios hormonales pueden afectar al estado de ánimo y a la claridad mental. De hecho, los primeros síntomas de la perimenopausia suelen ser psicológicos -como fatiga, irritabilidad o ansiedad- y es fácil subestimarlos. Los sofocos, la falta de sueño, la sequedad vaginal y los problemas de memoria son frecuentes, y todos ellos pueden afectar a la autoestima y la calidad de vida

. Después de los 40, cada una de nosotras carga con una "historia" emocional completa. Si ha superado las dificultades del pasado y ha aprendido a cuidar su salud mental, esta transición puede resultar más fácil. Algunas mujeres incluso se sienten aliviadas de no tener que preocuparse más por el embarazo y abrazan esta nueva etapa con curiosidad y libertad. Con los hijos ya crecidos, por fin hay tiempo para volver a centrarse en una misma: en la alegría, el descanso y los sueños personales.

Pero si durante años se han enterrado viejas heridas o dolores emocionales, esta fase de la vida puede hacer que esos sentimientos vuelvan a aflorar. Con más tiempo para reflexionar, los recuerdos pueden aflorar. El dolor no resuelto puede ser más fuerte y perturbador que nunca, especialmente cuando se combina con los síntomas físicos de la menopausia

. Nosotros, los psicólogos clínicos, estamos formados para guiarte suavemente a través de estos sentimientos, para ayudarte a nombrar, comprender y gestionar los pensamientos y emociones que pueden estar abrumándote. En colaboración con su ginecólogo, trabajamos para apoyar su equilibrio general - mente y cuerpo.

Si alguna parte de este artículo le resulta familiar, o si actualmente está navegando por esta fase de la vida, no tiene que hacerlo sola. En la Clínica Medin en Lagoa, estamos aquí para apoyarte - con amabilidad, experiencia y respeto.

Cuídate. Te lo mereces. Y si está listo para sentirse mejor, estamos listos para ayudarle.

Créditos: Imagen suministrada; Autor: Cliente;

Dra. Carmen Klink Bartzsch, Ginecóloga, Clínica Medin Lagoa

La Dra. Carmen Klink Bartzsch es ginecóloga colegiada con más de 15 años de experiencia clínica en salud de la mujer. Después de obtener su título de médico y completar su tesis doctoral, pasó a completar su residencia en obstetricia y ginecología en los principales hospitales universitarios alemanes.

Desde 2016, ha estado practicando como ginecóloga y obstetra privada en Portugal, con un enfoque especial en la medicina de la menopausia, el bienestar femenino y la medicina preventiva

.En la Clínica Medin Lagoa, la Dra. Klink Bartzsch lidera Medin MenoHealthCare, proporcionando apoyo a la menopausia basado en la evidencia y una orientación clara para las mujeres a través de la perimenopausia y más allá

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Márcia Abreu Carrola, Psicóloga clínica, Clínica Medin Lagoa

La Dra. Márcia Abreu Carrola es psicóloga clínica y miembro efectivo de la Orden Portuguesa de Psicólogos. Es licenciada y máster por el ISPA y postgraduada en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). Con amplia experiencia desde 1999, trabaja con niños, adolescentes, adultos y personas con discapacidad. Ofrece psicoterapia (TCC y psicodinámica), terapia de juego, evaluaciones psicológicas y evaluaciones de conductores. Colabora con varias clínicas del Algarve, incluida Medin. También es supervisora y formadora. Apoya a las mujeres durante la menopausia, promoviendo el bienestar emocional y la calidad de vida durante esta fase de transición

. Para más información, póngase en contacto con la Clínica Medin Lagoa en el (+351) 282 039 033.