Jedną z najważniejszych zmian dla wielu kobiet jest podróż przez okres menopauzy i menopauzy.

Żyjemy w społeczeństwie, które coraz więcej mówi o zdrowiu psychicznym - ale często nadal ma trudności z praktykowaniem prawdziwej świadomości emocjonalnej i szacunku w codziennym życiu. Kiedy krzyczymy zamiast mówić, żądamy zamiast wyjaśniać lub spychamy innych w dół, aby podnieść się na duchu, nieświadomie tworzymy więcej stresu i nierównowagi emocjonalnej - nie tylko dla siebie, ale także dla otaczających nas osób.

Każda osoba jest kształtowana przez swoje doświadczenia życiowe. Od momentu narodzin nasze umysły zaczynają nadawać znaczenie odczuwanym przez nas emocjom. Niektórzy ludzie zostali wychowani w poczuciu miłości i bezpieczeństwa. Inni czuli się niewidzialni lub niekochani. Te wczesne wzorce emocjonalne wpływają na to, jak radzimy sobie ze stresem, jak odnosimy się do innych i jak czujemy się sami ze sobą jako dorośli

, ale bez względu na historię, zawsze jest miejsce na rozwój i uzdrowienie. Zrozumienie wpływu swojej przeszłości - i pogodzenie się z nią - może pomóc ci poczuć się silniejszym i bardziej zrównoważonym w teraźniejszości. Zaakceptowanie faktu, że nasi rodzice dali nam to, co byli w stanie dać, nawet jeśli nie było to idealne, może przynieść poczucie spokoju i zamknięcia.

Menopauza to nie tylko zmiana fizyczna - to także zmiana emocjonalna. Oznacza naturalny punkt zwrotny w życiu kobiety, ale może również przynieść wyzwania. Zmiany hormonalne mogą wpływać na nastrój i jasność umysłu. W rzeczywistości pierwsze oznaki perimenopauzy są często psychologiczne - takie jak zmęczenie, drażliwość lub niepokój - i łatwo je zbagatelizować. Uderzenia gorąca, zły sen, suchość pochwy i problemy z pamięcią są powszechne - a wszystkie z nich mogą wpływać na pewność siebie i jakość życia.

Oprócz tych objawów wiele kobiet zmaga się z emocjonalnym znaczeniem starzenia się. Po 40. roku życia każda z nas nosi w sobie pełną emocjonalną "historię". Jeśli przepracowałaś wcześniejsze trudności i nauczyłaś się dbać o swoje zdrowie psychiczne, ta zmiana może być łatwiejsza. Niektóre kobiety odczuwają nawet ulgę, że nie muszą już martwić się ciążą i podchodzą do tego nowego etapu z ciekawością i swobodą.

Ale jeśli stare rany lub ból emocjonalny zostały pogrzebane przez lata, ta faza życia może sprawić, że te uczucia powrócą na powierzchnię. Mając więcej czasu na refleksję, wspomnienia mogą napłynąć. Nierozwiązany ból może być głośniejszy i bardziej uciążliwy niż kiedykolwiek - zwłaszcza w połączeniu z fizycznymi objawami menopauzy

. W tym miejscu terapia może pomóc. My, psychologowie kliniczni, jesteśmy przeszkoleni, aby delikatnie przeprowadzić Cię przez te uczucia - aby pomóc Ci nazwać, zrozumieć i zarządzać myślami i emocjami, które mogą Cię przytłaczać. We współpracy z ginekologiem pracujemy nad utrzymaniem ogólnej równowagi - umysłu i ciała.

Jeśli jakakolwiek część tego artykułu wydaje Ci się znajoma lub jeśli obecnie przechodzisz przez tę fazę życia, nie musisz robić tego sama. W Clínica Medin w Lagoa jesteśmy tutaj, aby Cię wspierać - z życzliwością, doświadczeniem i szacunkiem.

Dbaj o siebie. Zasługujesz na to. A jeśli jesteś gotowy, aby poczuć się lepiej, jesteśmy gotowi pomóc.

Kredyty: Dostarczone zdjęcie; Autor: Klient;

Carmen Klink Bartzsch, MD Ginekolog, Clínica Medin Lagoa

Dr Carmen Klink Bartzsch jest certyfikowanym ginekologiem z ponad 15-letnim doświadczeniem klinicznym w zakresie zdrowia kobiet. Po uzyskaniu dyplomu lekarza i ukończeniu pracy doktorskiej, ukończyła rezydenturę z położnictwa i ginekologii w wiodących niemieckich szpitalach klinicznych

. Od 2016 r. praktykuje jako prywatny ginekolog-położnik w Portugalii, ze szczególnym uwzględnieniem medycyny menopauzalnej, dobrego samopoczucia kobiet i medycyny prewencyjnej.

W Clínica Medin Lagoa dr Klink Bartzsch prowadzi Medin MenoHealthCare, zapewniając oparte na dowodach wsparcie w okresie menopauzy i jasne wskazówki dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym i później

.

Marcia Abreu Carrola, psycholog kliniczny, Clínica Medin Lagoa

Dr Márcia Abreu Carrola jest psychologiem klinicznym i członkiem Portugalskiego Zakonu Psychologów. Posiada dyplom i tytuł magistra ISPA oraz studia podyplomowe w zakresie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Dzięki bogatemu doświadczeniu od 1999 roku pracuje z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i osobami niepełnosprawnymi. Prowadzi psychoterapię (CBT i psychodynamiczną), terapię zabawą, oceny psychologiczne i oceny kierowców. Współpracuje z kilkoma klinikami w Algarve, w tym z Medin. Jest również superwizorem i trenerem. Wspiera kobiety w okresie menopauzy, promując dobre samopoczucie emocjonalne i jakość życia w tej przejściowej fazie.

Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z Clínica Medin Lagoa pod numerem (+351) 282 039 033.