Consequentemente, muitas quedas de água surgiram nas montanhas em redor de Monchique. Vou regularmente a um dos meus locais favoritos e, quando me sento, sinto o jato na minha pele e fecho os olhos para ouvir o som da água a jorrar em pleno. Fico a pensar nesta força vital, onde começa, o percurso que faz e onde acaba.

Imagino a água a emergir de nascentes e fontes, a cair em cascata pela encosta abaixo, a serpentear à volta de rochedos de granito e das raízes das árvores, alimentando a terra à medida que avança, as casas espalhadas pelos locais remotos sem acesso a uma rede de abastecimento. Por fim, o ribeiro encontra riachos, caminhos e o seu destino final, mas sem um fim real, uma vez que se funde com o mar.

O verbo português 'levar' significa 'carregar', e ainda se podem encontrar levadas perto de Silves e Lagoa, mais conhecidas na Madeira, canais feitos pelo homem que datam do século XIX, tendo as versões modernas sido criadas na década de 1940. Eram utilizadas para transportar água de zonas abundantes e húmidas para zonas secas, para a irrigação de terrenos agrícolas. Atualmente, as levadas são mais utilizadas como trilhos para caminhadas, permitindo aos caminhantes, passeadores de cães ou caminhantes o acesso a paisagens escondidas ao longo da margem da água e longe das estradas.

Benefícios para a saúde

Passar algum tempo perto de água em movimento não poluída em ambientes naturais tem muitos benefícios para a saúde, quer se caminhe ou se sente ao lado delas, uma sensação de calma, até mesmo de alegria, toma conta de si. Há uma razão científica para isso, uma vez que ocorre uma reação química quando respiramos, especialmente perto de quedas de água, inalamos iões negativos. Estas partículas eletricamente carregadas são emitidas para a atmosfera. As partículas podem ser invisíveis à vista, mas estão lá e, quando as inalamos, chegam à corrente sanguínea e a reação bioquímica que ocorre internamente aumenta a hormona da felicidade, a serotonina, e ajuda a aliviar o stress e a ansiedade.


Poderá sentir uma melhor função cognitiva, uma mente mais clara, o que se deve à purificação do ar, que melhora o fluxo de oxigénio para o cérebro, tornando-nos mais alerta e energizados. O autor Marty Rubin escreveu: "A cascata pisca o olho a todos os transeuntes." Observar o movimento, o fluxo e refluxo e os reflexos da luz que se projectam na água tem um efeito relaxante.

Há cada vez mais provas que sugerem que as cascatas contribuem para a saúde humana, oferecendo algum alívio às pessoas com EM e síndrome da fadiga crónica. O mesmo se passa com a PHDA; a estimulação sensorial permite uma melhor atenção e pode ajudar a regular o sistema nervoso. As quedas de água inspiram a nossa criatividade, a musa de muitos poetas e escritores: "É vida, penso eu, observar a água. Um homem pode aprender tantas coisas." Nicholas Sparks, romancista e argumentista americano. Ao longo da história e de todas as culturas, a chuva tem sido respeitada como um recurso sustentável. Desde os aborígenes até aos antigos maias, a chuva tem representado a sobrevivência e as tribos encontraram formas de trabalhar com a natureza para a recolher e conservar.

À medida que entramos no verão e começamos a dar as boas-vindas ao melhor tempo, a chuva torna-se uma memória distante, vale a pena recordar a dádiva que é. Em vez de ver a chuva como algo mau ou desconfortável, dê um passeio lá fora da próxima vez que houver uma chuvada, olhe para cima e sinta as gotas de chuva no rosto, e repare nos efeitos de limpeza e refrescamento e no brilho saudável que se segue, é como um spa natural, oxigenando a pele.


E se notar um aroma agradável no ar, um cheiro a terra, sobretudo depois de um período de seca, é o cheiro do petrichor, quando a água se mistura com a terra seca. Do grego, "petros", "pedra", e "ichor", que significa o "líquido que corre nas veias dos deuses". Na mitologia grega, Zeus, o rei dos deuses, é retratado como o doador da chuva, que rega a terra com suas bênçãos.

Créditos: Imagem fornecida; Autor: Michael Mardon ;

Simbolismo

O simbolismo da chuva, bom e mau, infiltrou-se nas páginas da literatura e nos nossos ecrãs, com filmes como Cantando na Chuva, que celebram a alegria de se deixar levar, chapinhar, dançar e abrir os sentidos para a pura alegria de estar na chuva.

Por conseguinte, não é de surpreender que os seres humanos tenham uma afinidade com a água. O corpo é constituído, em média, por 60% de água, sendo o cérebro e o coração 73% e a pele 64% (Mitchell e outros, 1945). Por isso, mantenha-se hidratado. A quantidade diária recomendada é de 8 a 10 copos por dia, dependendo da idade, do sexo, da temperatura e do grau de atividade. Se tiver sede, lábios secos ou com sabor a sal e dor de cabeça, provavelmente já está desidratado. Queremos evitar estes sintomas e aumentar a nossa ingestão de água, bebendo um pouco e com frequência.

Desde dançar à chuva até mergulhar em água fria, a natação selvagem em rios ou oceanos está a ganhar popularidade. Já em 400 a.C., Hipócrates afirmava que nadar em água fria aliviava a fadiga e melhorava o sono. Mas isso não é tudo, a terapia com água fria pode ser útil para o sistema imunitário, reduzir a inflamação no corpo e melhorar a circulação geral. " O choque frio, depois o calor, depois o movimento forte e suave de elevação das ondas calmas recordavam-me a felicidade", como descrevea escritora Iris Murdoch no seu romance The Sea, The Sea.

A imersão em água fria faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e depois se dilatem, o que provoca a libertação de endorfinas, que nos fazem sentir bem e que, em alguns casos, são recomendadas para pessoas que sofrem de depressão ligeira. Não é aconselhável mergulhar em águas frias por conta própria ou sem tomar as precauções necessárias. Há um processo de aclimatação do corpo e de aumento do tempo de permanência na água, de ir devagar e de utilizar técnicas de respiração para se manter seguro.

O que se diz nas ruas encharcadas de chuva é que podemos estar descansados este verão, os reservatórios estão no seu ponto mais alto dos últimos anos e talvez nunca mais voltemos a ver. À medida que as temperaturas sobem, reabasteça-se e saboreie cada gota. Aromatize a sua água potável com citrinos, hortelã ou pepino para matar a sede, e mergulhe e nade para limpar e refrescar, enquanto cuida e trata do solo e das plantas. Mas não sejamos esbanjadores, preservemos as reservas para quem sabe, daqui a alguns meses, estarmos a desejar chuva, quando estivermos todos secos e a terra estiver novamente ressequida.