1. O jogo de guerra

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Género: Política

O quinto e último episódio de The Wargame foi lançado esta semana, concluindo a simulação fictícia de um ataque russo ao Reino Unido. Produzida pela Tortoise e pela Sky News, e apresentada pela editora de segurança e defesa da Sky News, Deborah Haynes, a série conta com um elenco de antigos ministros, líderes militares e diplomatas que desempenham papéis semelhantes num governo britânico fictício que foi incumbido de responder à crise. Entre os protagonistas contam-se o antigo Secretário da Defesa Ben Wallace, que interpreta o Primeiro-Ministro, e o antigo Ministro dos Negócios Estrangeiros Jack Straw, que repete o seu antigo papel.

Os episódios começam com uma pergunta bastante assustadora: "A Rússia conhece as nossas fraquezas, mas vocês conhecem-nas?" - que surge no momento oportuno, por ocasião do recente anúncio, na vida real, de que o Reino Unido vai comprar caças com armas nucleares.

Ao longo do episódio, a equipa britânica é confrontada com um conjunto de opções restritas e é forçada a enfrentar as limitações das capacidades convencionais do Reino Unido. Os ouvintes têm acesso às discussões entre os principais intervenientes, que são todos especialistas nos seus respectivos domínios.

Embora talvez não seja para aqueles que estão desesperados por escapar ao panorama confuso dos assuntos actuais, é uma audição fascinante que lhe oferece um lugar cobiçado à mesa.

2. Situações com Sophie e Christine

Créditos: PA;

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Género: Relacionamentos

Está à procura de um mergulho profundo nos dilemas dos encontros? Se sim, então talvez queira ouvir o novo podcast da autora Sophie Gravia e da modelo Christine McGuinness, Situationships.

A dupla - que fala sobre como se conheceram no primeiro episódio - leva os ouvintes numa montanha-russa alimentada por histórias engraçadas e bizarras sobre relações que tomam um rumo inesperado.

Gravia e McGuinness não se retraem e também partilham algumas das suas próprias histórias de encontros e relacionamentos, revelações e o que os desmotiva numa relação.

Por isso, não é de admirar que as suas conversas no podcast possam ir desde o ghosting e as maneiras de namorar até ao catfishing.

Os anfitriões reflectem sobre a forma como a sua escrita - McGuinness é também um autor de best-sellers - os levou à sua nova série de podcasts, e continuam a discutir como é ser muito novo na cena dos encontros, a utilização de aplicações de encontros, os primeiros encontros e reflectem sobre as recentes manchetes sobre JoJo Siwa e Molly Mae.

3. Podcast Couch to 5K

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Género: Saúde e fitness

O podcast BBC Sounds Couch to 5K, apresentado pela apresentadora e autora Giovanna Fletcher, é um ótimo lugar para procurar motivação e inspiração, onde quer que esteja na sua jornada de corrida.

No último episódio, Fletcher fala com a empresária, estrela do Dragons' Den e artesã Sara Davies MBE sobre a sua relação com o exercício físico e a educação física, quando se apercebeu que tinha excesso de peso e porque é que o seu médico lhe receitou correr às 5h30 da manhã.

Davies fala também dos altos e baixos de correr como mãe ocupada com um negócio, de como correr ajuda a desanuviar a cabeça quando está stressada e de como fazer uma inspeção ao corpo ajudou a tornar a corrida "uma parte da sua personalidade".

Antes de Davies entrar para a universidade, queria estar "em forma e sexy". Por isso, fez um pacto com a sua amiga Sophie para levar a saúde e a boa forma mais a sério e inscreveu-se na Great North Run.

Mas depois dessa experiência, que Davies diz ter aumentado a sua confiança, nunca mais continuou a correr, porque tinha "coisas muito melhores para fazer... como sair para beber e estudar muito".

Davies também fala com Giovanna sobre o facto de os seus dois filhos começarem a correr durante o semestre e o potencial impacto que isso pode ter neles.

O podcast Couch to 5K é divertido, sem julgamentos e uma lufada de ar fresco.

4. Linha de apoio aos pais

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Género: Família

A estrela de Geordie Shore, Holly Hagan-Blyth, e o DJ da BBC Radio 1, Charlie Hedges, acham que as pessoas não estão suficientemente preparadas para o quão difícil pode ser ser pai ou mãe.

Por isso, para coincidir com o lançamento de CBeebies Parenting, Hagan-Blyth e Hedges vão apresentar um novo podcast chamado Parenting Helpline, onde responderão a perguntas dos ouvintes sobre tudo, desde noites sem dormir a alimentação agitada e manutenção das relações parentais.

A dupla - que também tem filhos pequenos - receberá alguns conselhos "fáceis de usar" de especialistas, incluindo o Dr. Ranj Singh, a Dra. Martha Deiros Collado e a Dra. Lynsey Hookway, sobre os seus dilemas parentais.

No último episódio, Hagan-Blyth e Hedges são acompanhados por Pip Davies, também conhecida como Midwife Pip, que fala sobre estar grávida, dar à luz e como tornar a experiência tão positiva e capacitadora quanto possível.

Mas antes de o fazer, a especialista em saúde pélvica e mãe de dois filhos fala sobre as vezes em que os seus filhos tiveram problemas e como tentou dar-lhes a volta.

Davies também fala sobre como consegue prosperar no meio do caos em sua casa e porque é que ser mãe é um pouco como surfar uma onda, porque "há sempre luz ao fundo do túnel".

Parenting Helpline é um excelente podcast semanal para pais que procuram dicas práticas.

Destaque para...

5. Falando besteira

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Género: Meio ambiente

A reciclagem não é motivo de riso, não que se saiba isso pelo humor que James Piper e Robbie Staniforth encontram em todos os assuntos sustentáveis.

O seu podcast Talking Rubbish mostra como o espírito de "não desperdiçar" pode ser adotado nas empresas, nas casas e nas comunidades em quase 50 episódios, e continua a contar.

O programa desta semana é inspirado em Glastonbury e mostra quais os festivais que estão a dar passos em frente para reduzir a sua pegada de carbono e quais os que são protagonistas de práticas prejudiciais.

Um evento de verão é o melhor, com caixotes para 14 tipos de resíduos e um homem chamado Compost John que assegura que todos os restos de comida têm uma segunda vida longe dos aterros.

Estes tipos conhecem bem os tipos de plástico - desde o PEAD (garrafas de leite) ao PEBD (sacos de pão) - e, embora os acrónimos possam ser confusos, tentam manter o conteúdo acessível e relacionável à medida que partilham ideias sobre como as pequenas mudanças podem começar a fazer grandes diferenças.

Não é de surpreender que tenham uma vingança contra os copos de utilização única - por isso, levante o seu recipiente reciclado e brinde a esta dupla que está a tentar fazer a diferença, um episódio de lixo de cada vez.