W związku z tym w górach wokół Monchique powstało wiele wodospadów. Regularnie odwiedzam jedno z ulubionych miejsc, a gdy tam siadam, czuję na skórze strumień wody i zamykam oczy, by wsłuchać się w tryskający dźwięk wody w pełnym przepływie. Zastanawiam się nad tą siłą życiową, gdzie się zaczyna, jaką podróż odbywa i gdzie ostatecznie się kończy.

Wyobrażam sobie wodę wypływającą ze źródeł i fontann, spływającą kaskadami po zboczach wzgórz, wijącą się wokół granitowych głazów i korzeni drzew, zasilającą ziemię, gospodarstwa domowe rozsiane w odległych miejscach bez dostępu do sieci wodociągowej. W końcu strumień spotyka się z ruczajami, ścieżkami i miejscem docelowym, ale bez prawdziwego końca, ponieważ łączy się z morzem.

Portugalski czasownik "levar" oznacza "nieść" i nadal można znaleźć levadas w pobliżu Silves i Lagoa, głównie znane na Maderze, kanały stworzone przez człowieka, których początki sięgają 1800 roku, a nowoczesne wersje powstały w latach czterdziestych XX wieku. Były one używane do przenoszenia wody z obfitych obszarów mokrych do obszarów suchych w celu nawadniania gruntów rolnych. Obecnie levady są wykorzystywane bardziej jako szlaki spacerowe, umożliwiające turystom, spacerowiczom z psami lub wędrowcom dostęp do ukrytych krajobrazów wzdłuż brzegu wody i z dala od dróg.

Korzyści zdrowotne

Spędzanie czasu w pobliżu nieskażonej ruchomej wody w naturalnym środowisku ma wiele korzyści zdrowotnych, niezależnie od tego, czy spacerujesz, czy siedzisz obok nich, poczucie spokoju, a nawet radości, ogarnia cię. Istnieje ku temu naukowy powód, ponieważ podczas oddychania zachodzi reakcja chemiczna, szczególnie w pobliżu wodospadów, wdychamy jony ujemne. Te naładowane elektrycznie cząsteczki są emitowane do atmosfery. Cząsteczki mogą być niewidoczne dla oka, ale są tam, a kiedy je wdychamy, docierają do krwiobiegu, a reakcja biochemiczna, która zachodzi wewnętrznie, zwiększa hormon szczęścia, serotoninę, i pomaga złagodzić stres i niepokój.


Możesz doświadczyć lepszych funkcji poznawczych, jaśniejszego umysłu, co wynika z oczyszczania powietrza, które poprawia przepływ tlenu do mózgu, czyniąc nas bardziej czujnymi i energicznymi. Autor, Marty Rubin, napisał: "Wodospad mruga do każdego przechodnia. " Obserwowanie ruchu, przypływów i odpływów oraz refleksów światła odbijającego się od wody ma relaksujący efekt.

Istnieje coraz więcej dowodów sugerujących, że wodospady wspierają ludzkie zdrowie, oferując pewną ulgę osobom cierpiącym na ME i zespół chronicznego zmęczenia. To samo odnotowano w przypadku ADHD; stymulacja sensoryczna pozwala na lepszą uwagę i może pomóc w regulacji układu nerwowego. Wodospady inspirują naszą kreatywność, są muzą wielu poetów i pisarzy: "Myślę, że obserwowanie wody to życie. Człowiek może nauczyć się tak wielu rzeczy". Nicholas Sparks, amerykański powieściopisarz i scenarzysta. W całej historii i kulturach deszcz był szanowany jako zrównoważony zasób. Od Aborygenów po starożytnych Majów, deszcz reprezentował przetrwanie, a plemiona znalazły sposoby na współpracę z naturą w celu gromadzenia i ochrony.

Gdy wkraczamy w lato i zaczynamy witać piękniejszą pogodę, deszcz staje się odległym wspomnieniem, warto pamiętać, jakim jest darem. Zamiast postrzegać deszcz jako coś złego lub nieprzyjemnego, wyjdź na zewnątrz następnym razem, gdy będzie prysznic, spójrz w górę i poczuj krople deszczu na twarzy i zauważ oczyszczające i odświeżające działanie oraz zdrowy blask po nim, to jak naturalne spa, dotleniające skórę.


A jeśli zauważysz przyjemny zapach w powietrzu, ziemistość, szczególnie po okresie suszy, to jest to zapach petrichor, gdy woda miesza się z suchą ziemią. Z greckiego "petros" oznacza "kamień", a "ichor" oznacza "płyn, który płynie w żyłach bogów". W mitologii greckiej Zeus, król bogów, jest przedstawiany jako dawca deszczu, obsypujący ziemię swoimi błogosławieństwami.

Kredyty: Dostarczone zdjęcie; Autor: Michael Mardon ;

Symbolika

Symbolika deszczu, dobrego i złego, przeniknęła na strony literatury i na nasze ekrany, z filmami takimi jak Singing in the Rain celebrującymi radość odpuszczania, pluskania się, tańczenia i otwierania zmysłów na czystą radość bycia w deszczu.

Nie jest zatem zaskoczeniem, że ludzie mają powinowactwo do wody, ciało składa się średnio w 60% z wody, mózg i serce w 73%, skóra w 64% (Mitchell i inni 1945). Należy więc dbać o nawodnienie organizmu, zalecana dzienna dawka to, w zależności od wieku, płci, temperatury i aktywności, 8-10 szklanek dziennie. Jeśli jesteś spragniony, masz słony smak lub suche usta i boli Cię głowa, prawdopodobnie jesteś już odwodniony. Chcemy uniknąć tych objawów i uzupełnić spożycie wody, pijąc trochę i często.

Od tańca w deszczu po zanurzanie się w zimnej wodzie, dzikie pływanie w rzekach lub oceanach zyskuje na popularności. Już w 400 r. p.n.e. Hipokrates twierdził, że pływanie w zimnej wodzie łagodzi zmęczenie i poprawia sen. Ale to nie wszystko, terapia zimną wodą może być pomocna dla układu odpornościowego, zmniejszyć stan zapalny w organizmie i poprawić ogólne krążenie. "Zimny szok, potem ciepło, a następnie silny, delikatny ruch unoszący spokojnych fal przypomniał mi o szczęściu." Jak opisałato autorka, Iris Murdoch, w swojej powieści The Sea, The Sea.

Zanurzenie się w zimnej wodzie powoduje zwężenie, a następnie rozszerzenie naczyń krwionośnych, co powoduje uwalnianie endorfin. To właśnie one sprawiają, że czujemy się dobrze i są zalecane w niektórych przypadkach osobom cierpiącym na łagodną depresję. Nie należy lekceważyć, nie zaleca się nurkowania w zimnej wodzie na własną rękę lub bez podjęcia niezbędnych środków ostrożności. Istnieje proces związany z aklimatyzacją ciała i wydłużeniem czasu przebywania w wodzie, powolnym nurkowaniem i stosowaniem technik oddychania w celu zachowania bezpieczeństwa.

Na zalanych deszczem ulicach mówi się, że tego lata możemy spać spokojnie, zbiorniki wodne są najpełniejsze od lat, a takich możemy już nigdy nie zobaczyć. Wraz ze wzrostem temperatury uzupełnij zapasy i delektuj się każdą kroplą. Aromatyzuj swoją wodę pitną cytrusami, miętą lub ogórkiem, aby ugasić pragnienie, a także zanurzaj się i pływaj, aby oczyścić i odświeżyć, jednocześnie dbając o glebę i rośliny. Ale nie bądźmy rozrzutni, zachowajmy zapasy, bo kto wie, za kilka miesięcy będziemy pragnąć deszczu, kiedy wszyscy wyschniemy, a ziemia znów będzie spieczona.