O ciclismo na meia-idade está crescendo e, de acordo com uma nova pesquisa da British Heart Foundation (BHF), quase metade (44%) das mulheres britânicas entre 34 e 60 anos agora pedalam, com quase um quarto (24%) ansiosas para começar.

Pode ter sido um espaço anteriormente dominado pelo que ficou efetivamente conhecido como “Mamils”, também conhecidos como homens de meia idade em Lycra. Mas agora há um número crescente de mulheres da mesma faixa etária — MAWILS, por assim dizer

.

Isso reflete tendências mais amplas de melhoria do condicionamento físico, bem-estar e empoderamento das mulheres na meia-idade, diz a BHF.

Apesar desse interesse crescente, as mulheres continuam sub-representadas em eventos de ciclismo, como o passeio de bicicleta de 54 milhas de Londres a Brighton, da instituição de caridade, onde a participação feminina estagnou em 25% desde 2016.

À medida que mais mulheres descobrem os benefícios físicos e emocionais do ciclismo, surgem histórias de como esse esporte está transformando vidas na meia-idade. Conheça algumas das mulheres que encontraram liberdade, amizade e condicionamento físico por meio

do ciclismo.

“Estou aproveitando a liberdade recém-descoberta de poder subir na minha bicicleta”

Créditos: PA;

Anne-Marie Salmon, do norte de Londres, não conseguia andar de bicicleta antes dos 49 anos e começou a pedalar pela primeira vez em março de 2025.

“Adquiri um Peugeot Premierelle vintage durante a pandemia e estava determinada a aprender a andar de bicicleta”, diz ela. “Mas uma coisa levou à outra e não aconteceu.

âEntão, em março, decidi fazer algumas aulas gratuitas de ciclismo oferecidas pelo conselho local, com a JoyRiders Britain CIC. Eles foram ótimos em me ensinar o básico, incluindo verificações de bicicleta e me dando a confiança necessária para tentar sinais manuais, que eu nunca pensei que dominaria e ainda estou aprendendo muito

.

Salmon então se deparou com um grupo de mulheres inspiradoras do Women of Colour Cycling Collective (WCCC), um centro para conectar mulheres de maioria global e pessoas não binárias em todo o Reino Unido, ao mesmo tempo em que reduz as barreiras no esporte, e diz que ver o que elas estavam fazendo e os desafios que estavam enfrentando era muito inspirador.

“Eles são meus objetivos finais de ciclismo e, sem eles, eu nunca teria realizado o passeio de bicicleta da BHF de Londres a Brighton”, diz Salmon após completar cerca de 40 milhas da rota de 54 milhas.

Ela diz que andar de bicicleta lhe deu uma sensação de liberdade e confiança. “Agora, se eu precisar chegar a algum lugar, minha primeira opção ao verificar o Google Maps é sempre a ciclovia para ver se é possível”, diz ela.

Embora ela ainda tenha muito a fazer em termos de aumentar sua confiança, ela “adoraria treinar e participar de outros eventos e corridas”. Eu também adoraria aprender mais sobre manutenção de bicicletas. No entanto, por enquanto, estou aproveitando a liberdade recém-descoberta de poder subir na minha bicicleta e ir de A a B sem precisar depender do transporte público

.

âEu também repito o trabalho que o WCCC faz em termos de tentar aliviar as barreiras enfrentadas pela maioria global de mulheres e pessoas não binárias no ciclismo. Além disso, se andar de bicicleta incentiva outras pessoas, então eu ajudei esse movimento de alguma forma.

“Quando subo na minha bicicleta, me sinto completamente livre e liberada”

Carla Francome, do norte de Londres, pedalou muito quando criança e também na casa dos 20 anos, mas depois de ter dois filhos, ela não pedalou por cerca de uma década. A jovem de 47 anos explica que então fez algumas campanhas sobre o uso de calçadas, pois os motoristas subiam sobre elas com muita frequência e causavam interrupções. “Eu costumava ficar do lado de fora e segurar uma placa dizendo “Esta é uma calçada”, que se tornou viral no Twitter”, diz Francome.

“Isso aconteceu quando eu tinha cerca de 44 anos e, nessa fase, as pessoas on-line estavam me dizendo para pegar minha bicicleta, então eu comecei a pedalar novamente”, diz ela. “Quando comecei de novo, foi incrível. Meus filhos tinham cerca de seis e oito anos e sair de casa sempre foi complicado. No entanto, quando subia de repente na minha bicicleta, eu me sentia completamente livre e liberada

.

“Lembro-me de que, antes de andar de bicicleta, eu realmente me sentia velha, desajeitada e de meia idade, mas de repente eu estava batendo na calçada e me senti jovem novamente. Eu senti como se tivesse voltado para mim, de sete anos, em

uma BMX.

Tudo isso fez com que Francome pedalasse cada vez mais, inclusive por duas horas de viagem para o trabalho todos os dias, postando sua jornada nas redes sociais e fazendo um passeio de bicicleta nos Alpes. “Eu me vi ficando mais em forma e mais forte e realmente vendo a diferença em mim mesma. Eu me sentia orgulhosa do meu corpo e, como mulher, me sentia importante. Comecei a usar roupas mais bonitas novamente, batom, e tudo isso me deu uma

confiança diferente.

“Estou me sentindo muito mais em forma do que nunca na minha vida”

“Durante o confinamento, pedalei com minha família e pudemos nos relacionar e nos exercitar ao ar livre quando o tempo estava bom”, diz Erika Parker, 54 anos, de Bournemouth. “Nessa época, eu tinha quase 40 anos e não tinha pedalado muito antes disso. No entanto, quando as restrições de bloqueio diminuíram, algumas das minhas amigas disseram que ficariam felizes em pedalar comigo e fizemos alguns passeios

em grupo.

“Começamos então a participar de passeios organizados, o que obviamente exigia treinamento e mais passeios com meus amigos. Acabou de se tornar uma experiência muito agradável, e agora estou me sentindo muito mais em forma do que nunca na minha

vida.

“Eu nunca fui rápido, mas eventos como esses não importam. Tudo se resume a se divertir e a verdadeira sensação imensa de realização que você tem quando chega à linha de chegada e ganha aquela medalha

.