Men även om solsken och alkohol för många av oss kan verka som en matchning i sommarhimlen, kan denna kombination ha några oväntade och potentiellt skadliga effekter på din hälsa.

Från att påskynda uttorkning till att öka risken för solbränna och försämra omdömet i värmen, är effekterna av att blanda sol och alkohol allvarligare än många tror.

Vi har rådfrågat några experter för att ta reda på exakt vilka effekter alkohol i kombination med solexponering kan ha på våra kroppar, och vi har samlat några praktiska tips för att minimera dessa risker.

1. Uttorkning

"Uttorkning är den största boven när det gäller att dricka alkohol i solskenet och medför en del mindre roliga symtom som huvudvärk, yrsel, sjukdomskänsla och trötthet, och i vissa fall behöver man läkarvård", säger Dr Richard Piper, VD för Alcohol Change UK.

Dr Ajay Bagga, senior GP leader på Nuffield Health, håller med och förklarar: "Det beror på att alkohol verkar vätskedrivande, vilket gör att du urinerar mer och förlorar viktiga vätskor. Lägg till svettning från värme, och risken för uttorkning ökar snabbt."

Under mycket varma dagar betonar Piper att det säkraste är att helt undvika alkohol. Men om det inte är möjligt rekommenderar han att man växlar mellan alkoholhaltiga drycker och vatten.

"Denna metod, som kallas zebra striping, saktar ner alkoholkonsumtionen och håller oss påfyllda med de vätskor vi behöver för att förhindra att alkohol och varmt väder leder till uttorkning", förklarar Piper. "Om det är riktigt varmt kan du överväga att dricka två glas vatten för ett glas alkohol."

Bagga rekommenderar också att du alltid har en påfyllningsbar vattenflaska med dig under sommaren och att du dricker regelbundet, även om du inte känner dig törstig.

2. Värmeslag och värmeutmattning

Värmeböljor kan vara farliga i sig - och om du dessutom dricker alkohol kan det ytterligare öka risken för värmeutmattning eller värmeslag.

"Alkohol försämrar kroppens förmåga att känna av och reglera temperaturen", förklarar Bagga. "I kombination med hög värme kan detta leda till värmeutmattning - eller ännu värre, värmeslag, som kan vara livshotande."

För att minska denna risk kan du försöka hålla dig i skuggan under UV-tiden, när solens strålar är som starkast.

"Minimera risken genom att undvika alkohol under den varmaste delen av dagen (vanligtvis kl. 11.00-15.00) och håll dig i skuggan eller i luftkonditionerade utrymmen", råder Bagga. "Om du känner dig yr, förvirrad eller illamående ska du omedelbart sluta dricka och söka skugga, vätska eller läkarvård om det behövs."

Credits: PA;

3. Sömn

För mycket värme och alkohol kan påverka både mängden och kvaliteten på vår sömn negativt.

"Medan den sömngivande effekten av sprit kan hjälpa oss att somna, undertrycker alkohol REM-delen (Rapid Eye Movement) av vår sömncykel, vilket ger en mindre vilsam sömn", säger Piper. "Allt detta sammantaget gör att vi kan vakna upp och känna oss tröttare än när vi gick och lade oss, och dessutom ha ont i huvudet."

Ett av de mest effektiva sätten att förhindra att alkohol förstör vår sömn är att sluta dricka tidigare på dagen.

"Att sluta dricka tidigare på dagen och bara dricka vatten efter t.ex. kl. 21.00 kan bidra till att förhindra att alkoholen förstör sömnen alltför mycket under den varma årstiden", rekommenderar Piper. "Vi kan också hålla koll på hur mycket alkohol vi får i oss under dagen med hjälp av en app som Try Dry.

"Genom att logga våra drinkar kan vi se hur många enheter vi har konsumerat och bestämma oss för att sluta dricka och återfukta tidigare innan vi går och lägger oss, vilket förhoppningsvis ger oss en mer vilsam nattsömn."

4. Solbränna och hudskador

"Alkohol sänker din medvetenhet, vilket innebär att du kanske glömmer att smörja in dig med solskyddsmedel eller vistas för länge i solen", säger Bagga. "Det vidgar också blodkärlen, vilket ökar hudens känslighet för UV-skador."

Så kom ihåg att fortsätta smörja in dig med solskyddsmedel under hela dagen, även om det dyker upp några moln.

"Applicera en bredspektrumsolkräm med SPF 30 eller högre innan du går ut och återapplicera varannan timme", råder Bagga. "Lita inte på att molnen skyddar, UV-strålar kan fortfarande orsaka skador under mulna dagar."

Credits: PA;

5. Försämrat omdöme och ökad skaderisk

"Många sommaraktiviteter kan innebära fysisk rörelse och potentiella faror, t.ex. vattensporter eller sammankomster på takterrasser", säger Bagga. "Alkohol försämrar koordinationen och beslutsfattandet, vilket ökar risken för olyckor eller skador.

"Minimera risken genom att aldrig blanda alkohol med simning, båtliv eller cykling och se till att det finns minst en nykter person i gruppen som kan hjälpa till i nödsituationer."

Dessutom kan sommaren vara ett bra tillfälle att prova på några alkoholfria alternativ.

"Även om sprit och varmt väder kan utlösa associationer hos oss behöver vi inte agera på dessa associationer som Pavlovs hundar", säger Piper. "Njut av en kall alkoholfri öl och fortsätt dricka mycket vatten, så kommer du att må mycket bättre."