Впервые стать бабушкой и дедушкой - это полезный и меняющий жизнь опыт. Но вместе с бурлящим волнением может прийти и неуверенность - особенно если вы давно не держали новорожденного на руках и не меняли ему подгузник.

Мир воспитания детей изменился, как и роль современных бабушек и дедушек. Поэтому мы связались с интегративным психотерапевтом Дебби Кинан, старшим аккредитованным членом Британской ассоциации консультирования и психотерапии (BACP), чтобы получить несколько советов о том, как ориентироваться в этой меняющейся динамике.

Итак, независимо от того, хотите ли вы погрузиться в работу или чувствуете себя немного подавленным, вот девять главных советов Кинан, которые помогут вам уверенно и осторожно ориентироваться в своей новой роли...

1. Осознайте свои собственные чувства

"Это совершенно нормально - чувствовать беспокойство", - говорит Кинан. "Беспокойство вполне объяснимо, так как меняется динамика, потому что ваш ребенок становится родителем, и это нормально, но постарайтесь не быть слишком строгими к себе".

"Просто найдите время, чтобы разобраться в своих чувствах. Помните, что вы не теряете своего ребенка, а приобретаете еще одного члена семьи. Это новый переходный период, который нужно пережить, а также волнительное время, но не забывайте о своих чувствах".

2. Избегайте давать непрошеные советы

Стать родителем в первый раз - это очень тяжело, а цунами советов и критики только усиливает давление.

"Не стоит сразу же лезть с советами и говорить, что им делать, потому что это не принесет пользы", - советует Кинан. Кроме того, избегайте критики, потому что она может привести к разрыву семейных отношений".

"У вас могут быть разные стили воспитания, но важно уважать то, что делают родители. Если они что-то делают не так, это нормально, они должны сами усвоить эти уроки как родители".

3. Регулярно проверяйте

Регулярные проверки помогают многое сделать и показывают, что вам не все равно.

"Позвоните им или отправьте смс, чтобы узнать, как дела, по утрам, чтобы обеспечить спокойствие и постоянную уверенность", - советует Кинан. "Но если телефон не отвечает, не паникуйте. Просто оставьте им сообщение: "Вы знаете, где я, если я вам понадоблюсь, просто проверяю, все ли в порядке", чтобы родители знали, что вам не все равно".

4. Сделайте развлечения приоритетом

"Помните, что вы здесь не для того, чтобы наказывать, как бабушка и дедушка", - говорит Кинан. "Бабушки и дедушки должны быть теми, кто приходит с любовью, мудростью и весельем".

Кредиты: PA;

5. Предлагайте эмоциональную поддержку

Станьте опорой, выслушав все тревоги и опасения вашего ребенка.

"Бабушки и дедушки должны выслушивать и подбадривать ребенка, находясь в стороне", - говорит Кинан. Просто скажите: "Ты знаешь, где я", и постоянно подбадривайте".

6. Будьте спокойны

Будьте спокойны в бурю, которую несет новое родительство.

"Чем спокойнее бабушки и дедушки сами по себе, тем меньше они волнуются, а это может помочь успокоить и нервную систему родителей", - говорит Кинан. "Старайтесь говорить спокойным тоном и следите за тем, чтобы ваши разговоры были сострадательными и неосуждающими.

"Просто будьте спокойны и уверенны, находясь в стороне".

7. Предложите практическую поддержку

Облегчите им жизнь, предложив помощь по дому. Это поможет облегчить их работу и снять стресс.

"Обратите внимание на язык тела. Если вы заметите, что родители выглядят совершенно разбитыми, предложите им приготовить ужин сегодня вечером или подержать или переодеть ребенка", - советует Кинан. "Предложение практической помощи и поддержки также поможет вам стать более практичным дедушкой и бабушкой и установить с малышом заботливую связь".

Кредиты: PA;

8. Установите границы

"С самого начала четко определите, что вы можете и чего не можете делать в отношении ухода за ребенком, потому что это может привести к трениям и конфликтам", - советует Кинан. "Будьте предельно ясны и скажите, что, например, я могу работать только два или три дня в неделю".

9. Сохраняйте свою индивидуальность

Быть новым бабушкой и дедушкой порой может казаться всепоглощающим, но постарайтесь не отказываться от всех своих увлечений и интересов, которые вам нравятся,

"Очень важно, чтобы у бабушек и дедушек была своя жизнь, чтобы они сохраняли свою индивидуальность и социальные связи и поддерживали баланс в своей жизни", - подчеркивает Кинан.