Ходьба "снимает тяжесть с плеч".

"Находясь среди красивого пространства, вы почти снимаете груз с плеч, а иногда просто держите его, пока взаимодействуете с этим пространством", - говорит 45-летний ведущий, который вел различные телевизионные программы, включая Finders Keepers, This Morning и The One Show.

"Моя жизнь была полна интересных уроков и испытаний, и я думаю, что всегда возвращался к тому факту, что, когда необходимо время для размышлений, их следует проводить именно в такой обстановке, а не поздно вечером, лежа в постели".

"Если я целенаправленно и осознанно иду в это место, гуляю утром вокруг этого озера, то я знаю, что в конце буду чувствовать себя лучше, потому что, как ни странно, я думаю, это помогает вам обрабатывать вещи и находить решения".

Я всегда верил, что у нас есть ответы на большинство вопросов, через которые мы проходим, но иногда мы не даем себе нужного времени или места, чтобы получить к ним доступ".

Осознание того, насколько природа помогает его собственному психическому здоровью, подтолкнуло Брейзера к запуску PRJCT WLKS в 2022 году - серии мероприятий по прогулкам и беседам при поддержке Turning Point Counselling Service.

Я вижу, сколько радости доставляют людям эти занятия, они приводят их в красивые места, а также позволяют общаться с другими людьми", - говорит Бразье.

Телеведущий, известный своим сияющим загаром и фирменными белокурыми локонами, недавно принял участие в последнем сезоне шоу "Паломничество" на канале BBC Two. Вместе с шестью другими знаменитостями, представляющими различные конфессии и системы верований, он отправился в путешествие по австрийским и швейцарским Альпам, кульминацией которого стало аббатство Айнзидельн - место паломничества, существующее уже более тысячи лет.

"Жизнь до этого была сложной, поэтому я чувствовал, что это произошло в прекрасное время", - делится Бразье. В своих общественных прогулках, посвященных психическому здоровью, я стараюсь быть человеком, который держит в себе все, чем люди хотят поделиться, а в паломничестве я увидела возможность стать человеком, который получил не меньшую пользу, чем все остальные".

Мне повезло, что я оказался в группе людей, которые были достаточно добры, чтобы услышать это, подтвердить это и помочь мне так, как я просил".

Как заядлого любителя активного отдыха, Брейзера покорили потрясающие горные пейзажи Швейцарии и Австрии, по которым он прошел во время программы, однако, по его словам, ему также нравится открывать для себя тропы поближе к дому. Недавно телеведущий был приглашен в качестве знаменитого судьи на конкурс Ramblers' Britain's Favourite Path 2025.

"Быть ближе к природе - это то, что я очень ценю, и я увидел в этом возможность для людей рассказать мне о некоторых тропах в Британии, на которых я, возможно, еще не бывал. Это также шанс составить список красивых мест, которые мне нужно посетить", - говорит Брейзер.

Любовь и признательность к природе берут начало в его детстве, когда он часто навещал свою любимую бабушку, жившую в отдаленном коттедже в Беркшире.

"Он был довольно обособленным, и мы часто гуляли на многие мили рядом с большой железнодорожной веткой, и я просто помню, что некоторые из моих самых ярких воспоминаний были связаны с прогулками по тропинке", - делится Бразьер. "Мы находились посреди леса, и меня просто поражало, что они могли жить так удаленно". По его словам, это был разительный контраст с той средой, в которой он вырос:

"Я жил в одном из худших районов, в которых только можно вырасти, - Гарольд-Хилл в Ромфорде, поэтому вокруг не было почти никакой природной красоты", - размышляет Брейзер. К счастью, я часто навещала свою бабушку и знала, что в том месте, где она живет, есть что-то особенное

"

.

"Я помню, что там было очень спокойно, что сильно контрастировало с моей обычной домашней жизнью. Думаю, в детстве мы ориентируемся на то, что кажется нам безопасным, а что нет, и в лесу с собакой и бабушкой я чувствовала себя гораздо безопаснее".

Помимо прогулок, важную роль в оздоровительном режиме Бразье играют холодная вода и ведение дневника.

"Если мне удается встать рано, я принимаю холодный душ, медитирую, занимаюсь дыханием или читаю главу из великой книги, а затем веду дневник", - говорит Бразье.

Если я ставлю себя на первое место, прежде чем отдать кому-то другому или попросить что-то для себя, то не может быть, чтобы мой день не был успешным в результате этого".

Он также очень увлечен силой медитации.

"Это внутренняя связь с самим собой, вместо того чтобы искать ответы и решения всего, с чем мы боремся, во внешнем мире", - говорит он.

Я не хотел ждать, пока кто-то исправит меня или заставит почувствовать себя лучше из-за того, что я пережил в детстве, поэтому тот факт, что это может быть в моих руках, и я могу сделать это с помощью своих мыслей, но также и с помощью неподвижности, заставил меня почувствовать, что я действительно что-то понял

"

.

Я всегда описываю это так: представьте, что вы в кинотеатре, а мысли плывут по экрану, как облака. Но разница между медитацией и не медитацией заключается в том, чтобы наблюдать за облаками и позволять им плыть по экрану, не взаимодействуя с ними.

"Медитация - это просто дисциплина, позволяющая не потеряться в мыслях, а просто наблюдать за ними и оставаться отделенным и непривязанным к ним".