Поэтому в горах вокруг Моншика появилось множество водопадов. Я регулярно посещаю одно из любимых мест и, сидя там, чувствую брызги на своей коже и закрываю глаза, чтобы послушать шум воды в полном потоке. Это заставляет меня задуматься об этой жизненной силе, о том, где она начинается, какой путь она проходит и где в конце концов заканчивается.

Я представляю, как вода бьет из родников и купелей, каскадом стекает по склону холма, огибает гранитные валуны и корни деревьев, питая землю по мере своего продвижения, а также дома, расположенные в отдаленных уголках, где нет доступа к водопроводу. В конце концов ручей встречает речушки, тропинки и свой конечный пункт назначения, но без настоящего конца, поскольку сливается с морем.

Португальский глагол "левар" означает "нести", и вы все еще можете найти левады в окрестностях Силвеша и Лагоа, которые в основном известны на Мадейре. Это рукотворные каналы, созданные в 1800-х годах, а их современные версии появились в 1940-х годах. Они использовались для перемещения воды из обильных влажных районов в сухие для орошения земель, используемых в сельском хозяйстве. Сейчас левады больше используются как пешеходные тропы, позволяющие любителям пеших прогулок, выгуливания собак или бродяжничества добраться до скрытых от глаз пейзажей вдоль кромки воды и вдали от дорог.

Польза для здоровья

Проведение времени вблизи незагрязненной движущейся воды в естественной среде имеет множество преимуществ для здоровья: гуляя или сидя рядом с ней, вы ощущаете спокойствие и даже радость. Этому есть научное объяснение: при дыхании происходит химическая реакция, особенно вблизи водопадов, мы вдыхаем отрицательные ионы. Эти электрически заряженные частицы выбрасываются в атмосферу. Частицы могут быть невидимы глазу, но они есть, и когда мы вдыхаем их, они попадают в кровь, а биохимическая реакция, происходящая внутри, повышает уровень гормона счастья, серотонина, и помогает снять стресс и тревогу.


У вас могут улучшиться когнитивные функции, проясниться ум, что связано с очищением воздуха, которое улучшает приток кислорода к мозгу, делая нас более бдительными и энергичными. Автор Марти Рубин написал: "Водопад подмигивает каждому прохожему " . Наблюдение за движением, приливом и отливом воды и отражением света, отражающегося от воды, оказывает расслабляющее действие.

Появляется все больше доказательств того, что водопады поддерживают здоровье человека, принося некоторое облегчение людям с рассеянным склерозом и синдромом хронической усталости. То же самое отмечается и при СДВГ: сенсорная стимуляция позволяет улучшить внимание и помогает регулировать работу нервной системы. Водопады вдохновляют нас на творчество, являясь музой многих поэтов и писателей: "Смотреть на воду - это жизнь, я думаю. Человек может узнать так много нового". Николас Спаркс, американский романист и сценарист. На протяжении всей истории человечества и в разных культурах дождь почитался как устойчивый ресурс. От аборигенов до древних майя дождь олицетворял выживание, и племена находили способы работать с природой, чтобы собирать и сохранять его.

Сейчас, когда мы вступаем в лето и начинаем радоваться хорошей погоде, дождь становится далеким воспоминанием, стоит вспомнить, какой это дар. Вместо того чтобы воспринимать дождь как что-то плохое или неприятное, в следующий раз, когда пойдет дождь, выйдите на улицу, посмотрите вверх и почувствуйте капли дождя на лице, обратите внимание на очищающий и освежающий эффект и здоровое сияние после него - это как естественный спа-салон, насыщающий кожу кислородом.


А если вы заметите в воздухе приятный аромат, землистость, особенно после засухи, - это запах петрикора, когда вода смешивается с сухой землей. От греческого "петрос" - "камень" и "ихор" - "жидкость, текущая в жилах богов". В греческой мифологии Зевс, царь богов, изображается как даритель дождя, орошающий землю своими благословениями.

Кредиты: Изображение предоставлено; Автор: Майкл Мардон ;

Символика

Символика дождя, хорошего и плохого, просочилась на страницы литературы и на наши экраны, а такие фильмы, как "Поющие под дождем", воспевают радость отпустить себя, поплескаться, потанцевать и открыть чувства для чистого восторга от пребывания под дождем.

Поэтому неудивительно, что люди испытывают тягу к воде: тело человека состоит в среднем на 60 % из воды, мозг и сердце - на 73 %, кожа - на 64 % (Mitchell и др., 1945). Поэтому не забывайте о гидратации: в зависимости от возраста, пола, температуры и активности рекомендуется выпивать 8 - 10 стаканов в день. Если вы испытываете жажду, у вас соленый вкус или сухие губы, а также болит голова, скорее всего, вы уже обезвожены. Мы хотим избежать этих симптомов и восполнить потребление воды, выпивая понемногу и часто.

От танцев под дождем до погружения в холодную воду - дикое плавание в реках и океанах становится все более популярным. Еще в 400 году до нашей эры Гиппократ утверждал, что плавание в холодной воде снимает усталость и улучшает сон. Но это еще не все: лечение холодной водой может быть полезно для иммунной системы, уменьшить воспаление в организме и улучшить общее кровообращение. "Холодный шок, затем тепло, затем сильное, мягкое подъемное движение тихих волн напомнило мне о счастье", - так описываетписательница Айрис Мердок в своем романе "Море, море".

Погружение в холодную воду заставляет кровеносные сосуды сужаться, а затем расширяться, что вызывает выброс эндорфинов, которые помогают нам чувствовать себя хорошо и в некоторых случаях рекомендуются людям, страдающим от легкой депрессии. Не стоит относиться к этому легкомысленно, не рекомендуется нырять в холодную воду самостоятельно или без соблюдения необходимых мер предосторожности. Существует определенный процесс акклиматизации организма, который заключается в увеличении времени пребывания в воде, медленном погружении и использовании дыхательных техник, чтобы оставаться в безопасности.

На мокрых от дождя улицах говорят, что этим летом мы можем быть спокойны: водохранилища заполнены до отказа, и такого мы, возможно, больше не увидим. С повышением температуры пополняйте запасы воды и смакуйте каждую каплю. Приправьте питьевую воду цитрусовыми, мятой или огурцом, чтобы утолить жажду, окунитесь в воду и поплавайте, чтобы очистить и освежить ее, а также позаботьтесь о почве и растениях. Но давайте не будем расточительными, сохраняйте запасы, ведь кто знает, может быть, через несколько месяцев мы будем просить дождя, когда все высохнет, а земля снова будет пересохшей.