Daardoor zijn er veel watervallen ontstaan in de bergen rond Monchique. Ik bezoek regelmatig een favoriete plek en als ik daar zit, voel ik de spray op mijn huid en sluit ik mijn ogen om te luisteren naar het gutsende geluid van water in volle stroming. Het doet me nadenken over deze levenskracht, waar het begint, de reis die het volgt en waar het uiteindelijk eindigt.

Ik stel me voor hoe het water opborrelt uit bronnen en fonts, van de helling naar beneden stort, zich een weg kronkelt langs granieten rotsblokken en de wortels van bomen, de aarde voedt terwijl het stroomt, de huishoudens op de afgelegen plekken zonder toegang tot een waterleiding. Uiteindelijk ontmoet de beek beekjes, paden en zijn eindbestemming, maar zonder een echt einde omdat het samenvloeit met de zee.

Het Portugese werkwoord 'levar' betekent 'dragen' en je kunt nog steeds levadas vinden in de buurt van Silves en Lagoa, vooral bekend op Madeira, door mensen gemaakte kanalen die dateren uit de jaren 1800, de moderne versies zijn gemaakt in de jaren 1940. Ze werden gebruikt om water te verplaatsen van overvloedige natte gebieden naar droge gebieden voor de irrigatie van het land voor de landbouw. Nu worden de levadas meer gebruikt als wandelpaden, die de wandelaar, hondenuitlater of wandelaar toegang geven tot verborgen landschappen langs de waterkant en weg van de wegen.

Voordelen voor de gezondheid

Tijd doorbrengen in de buurt van niet-verontreinigd, bewegend water in een natuurlijke omgeving heeft veel voordelen voor de gezondheid, of je er nu langs wandelt of zit, je wordt overspoeld door een gevoel van kalmte, zelfs blijdschap. Hier is een wetenschappelijke reden voor, omdat er een chemische reactie plaatsvindt wanneer we ademen, vooral in de buurt van watervallen, we ademen negatieve ionen in. Deze elektrisch geladen deeltjes worden in de atmosfeer uitgestoten. De deeltjes zijn misschien onzichtbaar voor het oog, maar ze zijn er wel en als we ze inademen, bereiken ze de bloedsomloop en de biochemische reactie die intern optreedt, stimuleert het gelukshormoon serotonine en helpt stress en angst te verlichten.


Je kunt een betere cognitieve functie ervaren, een helderder geest, wat te danken is aan de zuivering van de lucht, die de zuurstofstroom naar de hersenen verbetert, waardoor we alerter en energieker worden. De auteur Marty Rubin schreef: "De waterval knipoogt naar elke voorbijganger. " Kijken naar de beweging, het eb en vloed en de reflecties van het licht dat weerkaatst op het water heeft een ontspannend effect.

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat watervallen de menselijke gezondheid ondersteunen en verlichting bieden voor mensen met ME en het chronisch vermoeidheidssyndroom. Hetzelfde wordt gemeld bij ADHD; de zintuiglijke stimulatie zorgt voor betere aandacht en kan helpen het zenuwstelsel te reguleren. Watervallen inspireren onze creativiteit, de muze van veel dichters en schrijvers: "Het is leven, denk ik, om naar het water te kijken. Een mens kan er zoveel van leren." Nicholas Sparks, Amerikaans schrijver en scenarioschrijver. Door de geschiedenis heen en door alle culturen heen is regen gerespecteerd als een duurzame bron. Van de Aboriginals tot de oude Maya's stond regen voor overleven en stammen vonden manieren om met de natuur samen te werken om het te verzamelen en te behouden.

Nu we de zomer ingaan en het mooiere weer beginnen te verwelkomen en de regen een verre herinnering wordt, is het de moeite waard om te onthouden wat een geschenk het is. In plaats van regen te zien als iets slechts of ongemakkelijks, kun je de volgende keer dat het regent een wandeling naar buiten maken. Kijk omhoog en voel de regendruppels op je gezicht en merk de reinigende en verfrissende effecten en de gezonde gloed daarna op.


En als je een aangename geur in de lucht opmerkt, een aards gevoel, vooral na een droge periode, dan is dit de geur van petrichor, wanneer water zich vermengt met droge aarde. Van het Grieks 'petros', 'steen', en 'ichor', wat 'vloeistof die door de aderen van goden stroomt' betekent. In de Griekse mythologie wordt Zeus, de koning van de goden, afgebeeld als de regengever die de aarde overlaadt met zijn zegeningen.

Credits: Afbeelding meegeleverd; Auteur: Michael Mardon ;

Symboliek

De symboliek van regen, goed en slecht, is doorgesijpeld naar de pagina's van de literatuur en naar onze schermen, met films als Singing in the Rain die het plezier vieren van loslaten, spetteren, dansen en het openen van de zintuigen voor de pure opwinding van het in de regen zijn.

Het is dan ook geen verrassing dat mensen een affiniteit hebben met water. Het lichaam bestaat gemiddeld voor 60% uit water, de hersenen en het hart voor 73% en de huid voor 64% (Mitchell en anderen 1945). Blijf dus gehydrateerd, de dagelijks aanbevolen hoeveelheid is, afhankelijk van leeftijd, geslacht, temperatuur en hoe actief je bent, 8 - 10 glazen per dag. Als je dorst hebt, naar zout smakende of droge lippen hebt en hoofdpijn hebt, ben je waarschijnlijk al uitgedroogd. We willen deze symptomen vermijden en onze waterinname aanvullen door weinig en vaak te drinken.

Van dansen in de regen tot een duik in koud water, wild zwemmen in rivieren of oceanen wordt steeds populairder. Hippocrates beweerde al in 400 voor Christus dat zwemmen in koud water vermoeidheid verlichtte en de slaap verbeterde. Maar dat is nog niet alles, koudwatertherapie kan nuttig zijn voor het immuunsysteem, ontstekingen in het lichaam verminderen en de algehele circulatie verbeteren. "De koude schok, dan de warmte, dan de sterke, zachte opwaartse beweging van de stille golven deed me denken aan geluk." Zoals beschrevendoor schrijfster Iris Murdoch in haar roman The Sea, The Sea.

Het onderdompelen in koud water zorgt ervoor dat de bloedvaten zich vernauwen en vervolgens verwijden, waardoor endorfine vrijkomt. Dit zorgt ervoor dat we ons goed voelen en wordt in sommige gevallen aanbevolen voor mensen die lijden aan een lichte depressie. Het is niet aan te raden om in je eentje of zonder de nodige voorzorgsmaatregelen in koud water te duiken. Er is een proces nodig om het lichaam te laten acclimatiseren en de tijd in het water op te bouwen, langzaam te gaan en ademhalingstechnieken te gebruiken om veilig te blijven.

Op straat wordt gezegd dat we deze zomer gerust kunnen zijn, de stuwmeren zijn op hun volst sinds jaren en zoiets zullen we misschien nooit meer zien. Als de temperaturen stijgen, vul jezelf dan aan en geniet van elke druppel. Breng je drinkwater op smaak met citrusvruchten, munt of komkommer om de dorst te lessen en neem een duik en zwem om te reinigen en te verfrissen terwijl je de grond en planten verzorgt. Maar laten we geen verspilling zijn, bewaar de voorraden voor wie weet, over een paar maanden als we allemaal uitgedroogd zijn en de aarde weer uitgedroogd is.