Se seus anéis ou sapatos ficarem consideravelmente mais apertados durante a estação ensolarada, você pode estar enfrentando uma condição comum chamada edema térmico.

Mãos e pés inchados podem prejudicar bastante as atividades de verão, por isso consultamos alguns médicos de clínica geral para descobrir exatamente por que isso acontece e o que podemos fazer para lidar com isso durante os meses mais quentes.

Como o calor afeta a circulação sanguínea e a retenção de líquidos no corpo?

“Quando as temperaturas aumentam, nosso corpo trabalha duro para se resfriar, ampliando os vasos sanguíneos”, explica o Dr. Naveed Asif, clínico geral da Clínica Geral de Londres. “Esse processo é crucial para nos manter confortáveis, mas pode levar ao aumento do fluxo sanguíneo para nossos membros, causando algum acúmulo de calor.

“Infelizmente, isso pode resultar em vazamento de fluido para os tecidos circundantes, e é por isso que você pode notar esse inchaço extra.”

Como a altitude ou a umidade afetam o inchaço das mãos e dos pés?

Você também pode descobrir que suas mãos e pés incham mais se você estiver em uma altitude elevada ou em um ambiente úmido.

“Em altitudes mais elevadas, a pressão do ar cai e isso pode afetar a forma como os fluidos se movem pelo corpo, causando inchaço, especialmente se você não estiver acostumado”, destaca o Dr. Chun Tang, clínico geral da Pall Mall Medical.

âA umidade, por outro lado, dificulta o resfriamento do corpo por meio da transpiração, o que pode fazer com que você retenha mais líquidos. Os dois juntos podem fazer com que suas mãos e pés pareçam um pouco como balões

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Créditos: PA;

O que é edema térmico?

Os sintomas de edema incluem tornozelos, pés ou pernas inchados ou inchados, pele brilhante ou esticada e alterações na cor da pele, desconforto, rigidez e amassados quando você pressiona a pele, de acordo com o site do NHS.

“O edema térmico é um inchaço causado pelo clima quente e geralmente afeta as mãos, os pés e os tornozelos”, diz Tang. “É bastante comum, especialmente nos meses mais quentes ou durante uma onda de calor, e particularmente se você não está acostumado com o calor. Você pode notar que seus anéis ou sapatos estão mais apertados, o que geralmente é edema de calor.

Algumas pessoas são mais suscetíveis ao edema térmico?

“Qualquer pessoa pode sentir edema térmico, mas alguns grupos são mais propensos a isso”, diz Asif. “Por exemplo, mulheres grávidas podem sentir mais inchaço devido a alterações hormonais e retenção de líquidos. Adultos mais velhos e pessoas com certas condições de saúde também podem estar em maior risco

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Há algum fator específico de estilo de vida que pode piorar a situação?

Certas opções de estilo de vida podem exacerbar o inchaço do verão.

“Comer muitos alimentos salgados pode levar à retenção de líquidos, e passar muito tempo sentado ou em pé no calor também não ajuda”, diz Asif. “Portanto, manter-se ativo e estar atento à sua dieta pode fazer a diferença.”

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Como podemos controlar o edema térmico recorrente nos meses de verão?

“Coisas simples, como manter as pernas elevadas quando você está sentado e se movimentando regularmente, podem ajudar”, diz Tang. “Tente evitar ficar parado por longos períodos e usar sapatos largos e confortáveis.

âSe você estiver dentro de casa, mantenha-se fresco com ventiladores ou ar condicionado, se puder. Algumas pessoas também acham as meias de compressão úteis, especialmente se elas ficam muito em pé

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Manter-se hidratado também é fundamental, acrescenta Asif.

“Beber mais água pode realmente ajudar seu corpo a reter menos líquidos”, explica Asif. “Além disso, os atletas costumam tomar banhos frios após exercícios intensos para reduzir o inchaço e a inflamação. Essa prática contrai os vasos sanguíneos, o que pode aliviar a dor e acelerar a recuperação, por isso é uma forma eficaz de lidar com o edema após um

treino.

O inchaço persistente ou grave pode ser um sinal de um sério problema de saúde subjacente?

“O edema térmico geralmente é inofensivo, mas se o inchaço persistir, piorar ou surgir com outros sintomas, como falta de ar, dor no peito ou alterações na pele, é importante verificá-lo”, diz Tang. “Condições como problemas cardíacos, renais ou hepáticos podem causar acúmulo de líquido, e você deve descartá-las precocemente.”

Além disso, Tang também recomenda entrar em contato com seu médico se o inchaço for repentino, doloroso, apenas de um lado ou não diminuir após um ou dois dias de resfriamento e descanso.

“Seu médico pode sugerir fazer alguns exames de sangue para verificar coisas como função renal, saúde do fígado ou sinais de inflamação, apenas para descartar qualquer coisa subjacente”, diz Tang. “É sempre melhor estar seguro e examiná-lo.”