Como lidar com as birras nas férias

As férias costumam ser vistas como um momento para relaxar e recarregar as energias, mas as crianças nem sempre recebem o memorando.

Novos ambientes, sobrecarga sensorial e mudanças nas rotinas diárias podem facilmente provocar crises emocionais.

Embora as birras possam ser incrivelmente frustrantes, especialmente quando você está tentando relaxar, elas são uma parte normal do desenvolvimento infantil. Entender o que desencadeia essas explosões e saber como responder com calma e eficácia pode

Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar você a antecipar, gerenciar e minimizar as birras, para que suas férias sejam agradáveis para toda a família.

Tente seguir algumas rotinas normais

“Grande parte de nossos primeiros anos e da vida familiar é construída em torno de rotinas, o que proporciona uma sensação de conforto e previsibilidade”, diz Clare Shaw, especialista em música da primeira infância e fundadora da Mini Mozart. “Portanto, pode ser muito desconcertante para crianças pequenas quando essas coisas ficam fora de controle.”

Portanto, embora você não consiga controlar tudo nas férias, tente manter algumas de suas rotinas regulares iguais.

“Tente seguir sua rotina normal de ler, tomar banho e dormir”, recomenda Shaw. “Criar rotinas musicais para isso, como uma música na hora do banho ou uma música noturna, também pode ajudar porque elas são familiares.”

Créditos: PA;

Fique calmo

“Fique calmo, porque se você estiver emocionalmente desregulado, seu filho ficará desregulado”, diz a psicoterapeuta integrativa Deborah Keenan, membro sênior credenciada da Associação Britânica de Aconselhamento e Psicoterapia (BACP). “As crianças estão altamente sintonizadas com os estados emocionais dos pais; portanto, quanto mais calmo você estiver, mais elas perceberão isso.”

Experimente a respiração musical

“Se uma birra parecer iminente, você pode tentar desacelerar as coisas com a respiração musical”, sugere Shaw. “Incentive-os a inspirar pelos quatro e depois expirar pelos quatro, de acordo com o ritmo da música”, é um pouco como respirar de caixa na ioga. É muito calmante, pois ajuda a desacelerar naturalmente a respiração e ajuda a tirar o corpo do modo de luta ou fuga

Desça ao nível deles

“Quando vejo crianças pequenas, desço ao nível delas”, diz Keenan. “Tudo gira em torno do contato visual. Se você chegar ao nível deles, promova o contato visual e demonstre uma postura calma e compassiva. Espero que isso leve a um resultado mais positivo e ajude a

Transforme sua tensão em algo alegre

“Se você estiver se sentindo frustrado, ligue uma música e dance ou mexa os dedos, pois isso pode ajudar a liberar um pouco da sua própria tensão”, sugere Shaw. “Isso também pode ser uma boa distração para crianças pequenas. Eles geralmente não ficam particularmente chateados com nada durante uma birra, é apenas uma sensação que eles não conseguem expressar. Então, tente transformar um pouco dessa energia e sentimento em algo alegre

Esteja preparado

“Quando há necessidades não atendidas, como fome e cansaço, as crianças pequenas ficam desreguladas”, diz Keenan. “Portanto, a preparação é fundamental. Certifique-se de ter muitos lanches e bebidas para viagens longas e viagens.”

Mantenha-os ocupados

“Se houver um atraso em um restaurante, por exemplo, leve brinquedos com os quais eles possam brincar e torne-o o mais divertido possível”, recomenda Keenan.

Crie uma playlist de fim de ano

“Faça com que escolham algumas de suas músicas favoritas para uma playlist natalina”, sugere Shaw. “Se você estiver indo para a Grécia, por exemplo, poderá encontrar uma música grega que lhes dê uma ideia da música e da cultura de onde você está visitando.”

“Então, se você pode ver uma birra se formando, você pode dizer que devemos lançar a música? Acho que muitas birras de crianças pequenas têm a ver com o arbítrio e com a sensação de que elas estão fora de controle, e se uma playlist é algo em que elas já usaram o arbítrio, isso definitivamente pode ajudá-las a

Experimente a técnica de parentalidade tap in, tap out

“Existe uma coisa chamada tapar, tirar, que você pode fazer com outro pai”, diz Keenan. “Se você sentir que está ficando desregulado com a criança, talvez peça ao seu parceiro para que você tenha um pouco de espaço para se acalmar.”

Converse com eles com calma após a birra

“Depois que a birra deles terminar, diga, escute, vejo que você ficou um pouco chateada. Quando estiver pronta, teremos uma pequena conversa”, aconselha Keenan. “Obviamente, faça com que seja apropriado para a idade, mas você poderia dizer que teremos uma pequena conversa sobre o que podemos fazer se você se sentir assim na próxima vez.”

Créditos: PA;

Exponha-os a diferentes situações

“Ofereça a eles novas experiências para ajudá-los a dessensibilizá-los e acostumá-los a ambientes desconhecidos”, diz Keenan. “Informe-os gentilmente sobre novas configurações, em vez de mergulhá-los no fundo do poço.”

Valide seus sentimentos

“É muito importante validar suas emoções e falar sobre como elas estão se sentindo”, diz Shaw. “Não funciona simplesmente reprimir suas emoções e, na verdade, uma das coisas mais valiosas que você pode fazer por uma criança é nomear as emoções. Converse sobre esse processo de pensamento e dê um exemplo de comportamento saudável para os pequenos, citando suas próprias emoções.