Num conjunto de recomendações publicadas no seu site, a Direção-Geral da Saúde (DGS) relembra os avisos do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), que prevê uma subida das temperaturas a partir de hoje, com a probabilidade de as temperaturas máximas ultrapassarem os 40 graus em algumas regiões do país, e pede aos cidadãos que tenham cautela.

Ele recomenda que as pessoas permaneçam em ambientes frescos ou climatizados por pelo menos duas a três horas por dia, evitem a exposição direta ao sol, especialmente entre 11:00 e 17:00, usem protetor solar com um fator de 30 ou mais, reaplicando-o a cada duas horas e depois de nadar na praia ou piscina.

Também aconselha os cidadãos a usarem roupas claras, leves e folgadas, para cobrir a maior parte do corpo e não esquecer um chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta.

A DGS também recomenda evitar atividades ao ar livre que exijam grande esforço físico, principalmente atividades esportivas e de lazer, e escolher os horários mais frios para viajar de carro, não ficando dentro de veículos estacionados expostos ao sol.

Eles também enfatizam a necessidade de prestar atenção especial aos grupos mais vulneráveis ao calor, como crianças, idosos, doentes crônicos e grávidas mulheres e trabalhadores que trabalham fora, e afirma que crianças menores de seis meses não devem ser expostas à luz solar direta ou indireta.

Idosos e outras pessoas que vivem em isolamento devem ser contatados e monitorados, garantindo que estejam adequadamente hidratados e em ambientes frescos e arejados, e aconselhando os cidadãos a se manterem informados sobre as condições climáticas para que possam tomar as precauções necessárias.

Em caso de emergência, se houver sinais de alerta como sudorese intensa, febre, vômitos/náuseas ou pulso rápido/fraco, entre em contato com o SNS 24, no 808 24 24 24, ou ligue para o número de emergência europeu 112.

Devido ao tempo quente, 12 distritos de Portugal continental estarão sob aviso laranja no fim de semana, o segundo mais grave numa escala de três, que é emitido pelo IPMA sempre que existe uma “situação meteorológica de risco moderado a alto”.

O IPMA prevê uma subida gradual das temperaturas na ordem dos 10 graus Celsius, prevendo-se que as máximas ultrapassem os 40 graus em algumas regiões do país no fim de semana.