„În contexte de criză prelungită, cum ar fi pandemia sau războiul din Ucraina, somnul devine un domeniu sensibil pentru exprimarea suferinței psihologice colective, dezvăluind disfuncții care preced adesea alte semne clinice”, a subliniat Henrique Testa Vicente, cercetător la Institutul Superior Miguel Torga și autor al studiului.

Datele din cercetarea „Modele de somn și vise legate de criză în timpul pandemiei COVID-19 și războiului ruso-ucrainean”, finalizată în 2024 și publicată în martie a acestui an, indică o creștere semnificativă a tulburărilor de somn, o memorie mai mare a acestora și, de asemenea, o intensificare a coșmarurilor în timpul pandemiei.

Vorbind cu Lusa, profesor la Institutul Superior Miguel Torga și coautor al studiului, Joana Proença Becker, a dezvăluit că frica, anxietatea și vinovăția sunt printre cele mai identificate emoții într-un eșantion de 1.700 de participanți.

„Anxietatea a fost mai mare în timpul pandemiei, deoarece a fost o criză care i-a afectat direct pe portughezi, în timp ce războiul a fost o experiență vicarială, pe care oamenii au urmărit-o prin mass-media și a avut un impact mai mare asupra finanțelor lor, provocând o oarecare nesiguranță și stres”, a explicat ea.

Potrivit Joana Proença Becker, visele nu sunt doar o reflectare a fricii, anxietății și vinovăției.

„Ele dezvăluie, de asemenea, strategiile inconștiente ale procesării emoționale în fața suferinței colective”, a adăugat el.

Pentru Henrique Testa Vicente, rezultatele evidențiază importanța înțelegerii somnului, nu numai ca funcție fiziologică esențială, ci și ca oglindă a tensiunilor sociale și emoționale care trec prin societate.

Soci@@

etățile moderne tind să subestimeze impactul experiențelor pe scară largă asupra ritmurilor cele mai intime și subiective ale indivizilor. Cu toate acestea, tocmai în aceste teritorii subiective - cum ar fi somnul și visele - găsim „indicii” despre starea emoțională a oamenilor și modul în care aceștia procesează, conștient sau inconștient, experiențele lor”, a spus el

.

În contextul războiului, studiul arată că portughezii au dezvăluit niveluri mai ridicate de tristețe, furie și senzații fizice de disconfort, cum ar fi durerea, frigul sau paralizia.

„Acești indicatori ar trebui interpretați ca semne de impact emoțional profund, chiar și în rândul populațiilor care nu sunt direct implicate în conflicte. Prin identificarea acestor manifestări putem înțelege mai bine modul în care oamenii sunt afectați și unde este urgent să intervenim din perspectiva sănătății mintale”, a spus Joana Proen

ça Becker.

Studiul a investigat durata somnului, timpul necesar fiecărei persoane pentru a adormi (latența somnului), trezirea nocturnă, somnolența în timpul zilei și, de asemenea, calitatea generală a somnului, precum și frecvența reamintirii viselor și a coșmarului.

Potrivit profesorului, această analiză a concluzionat că dimensiunile emoționale și senzoriale ale viselor oferă o perspectivă alternativă asupra procesării subconștiente sau inconștiente a acestor evenimente mondiale.

Impactul psihologic și psihosocial al crizelor colective este mult mai mare decât ne imaginăm. Portughezii au suferit și încă suferă, chiar dacă inconștient, iar acest lucru se reflectă în tiparele de somn și experiențele de vis pe care le descriu”, a susținut el, avertizând asupra „necesității unor politici publice mai integrate” care consideră somnul și sănătatea mintală ca „dimensiuni interdependente în răspunsul la viitoarele crize sociale, de sănătate sau geopolitice”.

Acțiuni precum promovarea unei bune igiene a somnului, crearea de spații pentru ascultarea emoțională și consolidarea sprijinului psihologic sunt exemple date de cercetători și care „ar trebui să fie priorități strategice în perioadele de instabilitate”.